Mis on valge müra?

Paljudel inimestel on hea meel magada valge müra rahustava sumina saatel, mis koosneb madala, keskmise ja kõrge sagedusega helidest, mida mängitakse koos sama intensiivsusega. Valge müra varjab tõhusalt teisi helisid, muutes selle abiks inimestele, kes elavad valjuhäälses piirkonnas. Sellest hoolimata on mõned levinud väärarusaamad selle kohta, mis kujutab endast valget müra ja kuidas see aitab teil magada.

Mis on valge müra?

Millal helilainete mõõtmine , 'Sagedus' viitab sellele, kui kiiresti lained sekundis vibreerivad, samas kui 'amplituud' (või 'võimsus') viitab lainete suurusele. Sagedust mõõdetakse hertsides ja amplituudi tavaliselt detsibellides. Helilaine sageduse ja amplituudi suhet kasutatakse erinevate müra „värvide” määratlemiseks, millel on struktuursed omadused sama nimega vastavate valguslainetega.



To tekitavad valget müra , iga sagedust, mida inimese kõrv kuuleb, mängitakse juhuslikus järjekorras sama amplituudiga. Selle tulemuseks on 'shh' -heli, mida paljud seostavad staatilise televisiooni või raadioga. Nii nagu arvatakse, et valge valgus koosneb igast nähtavast lainepikkusest värvispektris, koosneb valge müra igast kuuldavast sagedusest. Sobivalt viitab “must müra” sõna otseses mõttes vaikusele.

Häirivad helid, nagu näiteks ukse paugutamine, ei pruugi teid tingimata äratada, sest need on valjud. Pigem heli järjepidevuse muutus pehmest valjuni võib olla piisavalt tugev, et teie uni katkestada. Tõeline valge müra tekitab sisuliselt a helitekk mis varjab neid järske järjepidevuse muutusi. Ja kuna valge müra on kuuldav, võib see olla kasulik ka inimestele, kellele ei meeldi magada täiesti vaikses keskkonnas.

Valge müra on osutunud eriti tõhusaks haigla patsiendid . Need seaded kipuvad olema üsna valjud ja täis ümbritsevat müra, mis võib und häirida. Uuringud näitavad, et valge müra masin võib vähendada patsientide une tekkimist või uinumiseks kuluvat aega ligi 40% võrreldes patsientidega, kes neid seadmeid ei kasuta. Mõnes uuringus leiti ka, et valge müra võib aidata imikud ja väikelapsed uinuda kiiremini. Valge müra on osutunud tõhusaks ka abistamisel tähelepanematud lapsed paremini oma klassiruumides keskenduda.



Roosa müra vs valge müra

Mõned inimesed võrdsustavad valget müra teatavate ümbritsevate helidega, näiteks viriseva ventilaatori või konditsioneeriga, kuid need pole tehniliselt ühesugused. Mõju teie kõrvadele võib olla sarnane, kuid definitsiooni kohaselt peab valge müra koosnema kõikidest juhuslikult sama amplituudiga mängitavatest kuuldavatest sagedustest.

Mõni valge müra segamini ajav heli on tegelikult erinevat värvi müra. Levinud näide on roosa müra. Kui valge müra on määratletud kõigi sageduste võrdse amplituudiga, siis roosa müra amplituud väheneb iga kord, kui sagedus kahekordistub, poole võrra. Tulemuseks on segu intensiivsematest madalsagedushelidest ja pehmematest kõrgsagedushelidest.

Inimkõrv on eriti tundlik kõrgete sageduste suhtes, nii et paljudele inimestele tundub roosa müra meeldivam kui valge müra. Roosa müra võib olla muud unehüved ka. Mõni uuring näitab, et roosa müra võib teie ajulainete aktiivsust tegelikult vähendada. Teie aju muutub vähem aktiivseks unetsükli algfaasis. Selle protsessi abistamisel võib roosa müra vähendada une tekkimist, pikendada une kestust ja parandada une üldist kvaliteeti.



Neile, kes eelistavad roosat müra, võib ka punane müra rahustav olla. Punase müra intensiivsus väheneb ka sageduse suurenemisel, kuid dramaatilisemal määral. See tekitab madala koriseva heli. Teise võimalusena suureneb sinise müra intensiivsus sageduse tõustes, mille tulemuseks on suurem rõhk kõrgematele toonidele ja vähem madalatele toonidele. Sinist müra võib võrrelda peene veepihustiga.

Parim müra värv une jaoks sõltub isiklikest eelistustest. Kui leiate, et kõrgsageduslikud helid on liiga karmid, võib bassitihe roosa või punane müra teie kõrvadele sujuvam olla. Kui soovite pigem kuulata kõrgema sagedusega helisid, võib teie parimaks võimaluseks olla valge või sinine müra. Soovitame katsetada erinevaid värve helimasina abil, mis suudab neid müra korrata.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Valge müra masina valimine

Valge müra masin, tuntud ka kui helimasin, aitab teil luua a lõõgastavam magamistoa keskkond mis soodustab tervislikku ja kvaliteetset und. Lisaks valgest mürast ja muudest müra värvidest tekitavad need seadmed sageli ümbritsevat ja looduslikku heli, näiteks lindude siristamist ja lainete põrkumist. Enne masina valimist peate arvestama järgmiste teguritega:

  • Hind : Enamik valge müra masinaid maksab vähem kui 100 dollarit. Kõrgema klassi mudelid pakuvad tavaliselt laiemat valikut müra ja helisid.
  • Suurus : Helimasinad on üldiselt kerged ja kompaktsed, kuigi mõned on erakordselt väikesed ja mõeldud reisimiseks.
  • Unetaimer : Mõnel helimasinal on programmeeritavad taimerid, mis lülitavad seadme teatud aja möödudes automaatselt välja.
  • Looping : Mõned valge müra masinad viivad oma heli lõpus ja alguses pideva kuulamiskogemuse loomiseks, teised aga peatuvad, kui salvestus on lõppenud.
  • Äratus : Helimasinatel on sageli sisseehitatud alarm, mis aitab teil teatud aegadel ärgata.

Turu parimate valge müra masinate valiku leidmiseks vaadake meie uurimistööd siin.

Kui te ei soovi spetsiaalset helimasinat osta, saate selle asemel oma nutitelefoni või tahvelarvutisse alla laadida valge müra rakenduse. Need rakendused on tavaliselt väga odavad, kui mitte tasuta.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära