Mis on vahetustega töö?

Mõiste vahetustega töö tähistab mis tahes töögraafikut, mis jääb väljaspool tööaega 7–18 . Vahetustöö võib hõlmata õhtuseid, öiseid ja varahommikuseid vahetusi, samuti fikseeritud või pöörlevaid graafikuid. USA tööstatistika büroo andmetel umbes suurem risk vahetustega tööhäire ja muude uneprobleemide tekkest.



Millised tööd hõlmavad tavaliselt vahetustega tööd?

Tööstatistika büroo andmetel jagunevad vahetustega töögraafikud kolm üldkategooriat :

Õhtu: See kategooria tähistab vahetusi, mis langevad, kaasa arvatud kell 18–22. Õhtuste vahetustega ühised ametid hõlmavad järgmist:

  • Serverid ja ettevalmistajad, baarmenid ja teised toiduteenuste töötajad
  • Juuksurid, salongitöötajad, personaaltreenerid ja muud isikliku hoolduse töötajad
  • Jaekaupluste töötajad, kinnisvaramaaklerid, kassapidajad ja muu müügipersonal
  • Muusikud, režissöörid, ringhäälingute tehnikud ja teised, kes tegelevad kunsti, spordi, tervishoiu ja meediaga

Öö: Öötöö hõlmab kõiki vahetusi, mis jäävad kella 23.00–3.00 vahele. Öised vahetused sisaldavad tavalisi töökohti:



  • Arstid, õed, sanitarid ja teised tervishoiutöötajad
  • Õendusabilised, psühhiaatrilised abilised, veterinaarabilised ja muud tervishoiutöötajad
  • Tuletõrjujad, politseinikud, turvamehed ja muud kaitseteenistuse töötajad
  • Pagarid, masinistid, konveieritöölised ja teised, kes töötavad tootmise ja tootmisega
  • Veoautojuhid, lennujuhid, konveierioperaatorid ning muud transpordi ja materjali vedamise töötajad.

Varahommik: Varahommikune vahetus sisaldab tunde kell 4–8. Neid vahetusi sisaldavad tüüpilised ametid:

  • Arhitektid ja insenerid
  • Puusepad, seadmete operaatorid, katusemeistrid ning muud ehitus- ja kaevandustöölised
  • Põllumehed, kalandustöölised ja metsandustöötajad
  • Lennukite ja tööstusmasinate mehaanika, telekommunikatsiooniseadmete remonditöökojad ning muud paigaldus-, hooldus- ja remonditöötajad

Mis on pöörlev nihe?

Paljud vahetustega tööasendid järgivad kindlat ajakava, millel on iga vahetuse jaoks sama algus- ja lõpuaeg, samuti nädala jooksul samad tööpäevad. A rotatsioonigraafik võib seevastu sisaldada erinevaid vahetuste aegu ja / või erinevaid tööpäevi, mis erinevad nädaliti.

Vahelduva vahetuse erinõuded erinevad tööandjatelt. Mõned kõige tavalisemad pöörlevad ajakavad on järgmised:



  • Mandriosa : Töötajad vahelduvad päeva-, õhtu- ja öövahetuste vahel seitse järjestikust tööpäeva. Iga vahetus kestab kaheksa tundi. Pärast iga seitsme tööpäeva pikkust plokki saavad töötajad kaks või kolm puhkepäeva.
  • Panama : Panama ajakava - tuntud ka kui 2-2-3 - järgib 14-päevast sõiduplaani. Töötajad töötavad 12-tunnistes vahetustes kaks või kolm järjestikust päeva, seejärel saavad kaks kuni kolm puhkepäeva. See tähendab, et nad töötavad 14-päevase tsükli esimesel ja teisel nädalal erinevatel päevadel.
  • Dupont : Pikema pöörleva graafiku järgi kestab Duponti süsteem neli nädalat. Töötajad roteeruvad päevaste ja öiste vahetuste vahel tavaliselt üks kuni kaks nädalat. Nad töötavad kolm või neli järjestikust päeva ja saavad siis ühe kuni kolm vaba päeva järjest. Neljanädalane ajakava kulmineerub töötaja jaoks seitsme järjestikuse puhkepäevaga.

Vahetatavad vahetused võivad olla keerulisemad kui fikseeritud vahetused, sest need nõuavad töötajatelt iga nädala või kuu ajakava muutmist. See tähendab, et ööund rütme, mis juhivad teie une-ärkveloleku tsüklit, saab kergemini reguleerida, kui pöörate päevast õhtut edasi varahommikuste vahetustega. Pööramine tahapoole või juhusliku mustri järgi kipub ööpäevaseid tsükleid rohkem häirima.

Mõned töötajad näevad vaeva ka vahetuvate vahetustega, sest nad on sunnitud iga kahe nädala tagant oma une-ärkveloleku ajakava kohandama. Paljude inimeste jaoks on kõige keerulisem pöörata iga viie kuni seitsme päeva tagant. Sagedam pöörlemine - umbes iga kahe kuni kolme päeva tagant - põhjustab vähem ööpäevaseid häireid, harvem pööramine võimaldab teil veeta rohkem ööpäevases tsüklis, enne kui peate uuesti kohanema. Hankige uusim teave unerežiimist meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Vahetustega töö plussid ja miinused

Vahetustega töötamise eelised hõlmavad sageli järgmist:

  • Sobib öökullidele ja hommikuinimestele : Inimesed, kes tunnevad end pärast päikese loojumist motiveeritumalt ja produktiivsemalt, võivad öises vahetuses õitseda, samas kui koidueelsel ajal paremini keskendunud inimesed võivad saada kasu varahommikusest vahetusest.
  • Lihtsam pendelränne Kui vältite maanteid ja maanteid tipptasemel liiklusajal, pääsete tööle kiiremini kui paljud päevasel ajal sõitjad.
  • Paremad palgad kui päevased vahetused : Kuigi USA tööandjad on pole juriidiliselt kohustatud maksma teile vahetustega töö eest rohkem, mõned ettevõtted stimuleerida töötajaid kes töötavad mittetraditsioonilise graafiku alusel.

Vahetustega töö puudused hõlmavad järgmist:

  • Uneprobleemid : Vahetustega tööhäire on meditsiiniline seisund, mis mõjutab inimesi, kes töötavad mittetraditsiooniliste graafikute alusel. Seda häiret iseloomustavad unetuse sümptomid, kui inimene üritab magada, ja liigne unisus ärkvel olles. Isegi kui nende sümptomid ei arene häireks, võitlevad paljud vahetustega töötajad päeva jooksul magama jäämise või magama jäämise korral, kui puhkust on vaja, ja vahetuste ajal ärkvel püsimisega. Kortisooli ja testosterooni taseme hormonaalsed häired võivad mõjutada elukvaliteeti ning põhjustada väsimust, madalat energiataset ja libiido langust.
  • Elu katkestused : Öösel töötamine ja päeval magamine võivad segada pereelu, samuti suhelda sõprade või kolleegidega.
  • Ohtlikumad sõidutingimused : Kuigi vahetustega töötajad võitlevad väiksema liiklusega, on nad suurem risk unise juhtimisega seotud õnnetusse sattumisest. Enamik neist kokkupõrgetest toimub kas südaööst kuni kella kuueni hommikul või hilisel pärastlõunal ning enamikus on tegemist üksikute sõitjateta juhtidega.
  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära