Mis on hea kvaliteediga uni?

Riiklik unefond (NSF) avaldas hiljuti hea une kvaliteedi põhinäitajad, mille on kehtestanud ekspertide rühm.

Arvestades unetehnoloogiaseadmete kasutamise kiiret kasvu, on peamised järeldused õigeaegsed ja asjakohased. See teave täiendab nende seadmete pakutavaid andmeid, aidates miljonitel tarbijatel neid tõlgendada unerežiimid. Aruanne on NSF-i esimese sammuna hea une kvaliteedi põhinäitajate määratlemisel. Peamised määravad tegurid kvaliteetne uni kuuluvad a aastal avaldatud aruanne Une tervis. Nad sisaldavad:



  • Magades rohkem aega voodis olles (vähemalt 85 protsenti kogu ajast)
  • Uinumine 30 minutiga või vähem
  • Ärkamine mitte rohkem kui üks kord öö jooksul ja
  • 20 minutit või vähem ärkvel olemine pärast esialgset uinumist.

Mitmed üksmeelsed hääletusvoorud determinantide osas viisid peamiste leidudeni, mille on hiljem heaks kiitnud Ameerika Anatoomide Assotsiatsioon, Ameerika Neuroloogiaakadeemia, Ameerika Füsioloogiaühing, Ameerika Gerontoloogia Selts, Inimese Anatoomia ja Füsioloogia Selts, Teadusuuringute Selts Bioloogilised rütmid, Inimarengu Uuringute Selts ja Naiste terviseuuringute Selts.

NSF direktorite nõukogu esimees, doktor Max Hirshkowitz, DABSM, ütles: „Miljonid ameeriklased on unetehnoloogia kasutajad. Need seadmed võimaldavad heita pilgu uneuniversumisse, mis muidu pole teada. Riikliku unefondi sihtasutuse juhised une kestus, ja nüüd kvaliteet, mõelge see kõik - pakkudes tarbijatele nende une mõistmiseks vajalikke ressursse. Need jõupingutused aitavad muuta uneteaduse ja -tehnoloogia üldsusele kättesaadavamaks, kes soovib oma tervise kohta julgelt uutel viisidel rohkem teada saada. '

Nimelt näitas NSF-i hiljutine Sleep Health Index®, et tervelt 27 protsendil inimestel kulub uinumiseks keskmiselt kauem kui 30 minutit. Unetehnoloogia ja NSF-i suuniste pakutava konteksti laiema kasutamise korral saavad tarbijad oma und paremini hinnata ja isegi parandada. Lisaks on NSF-i soovitused selliste tarbijatehnoloogiate jätkuva arendamise jaoks olulised. Aruandes tuuakse välja ka valdkonnad, kus on vaja uuringuid, et teha kindlaks ja täpsemalt määratleda hea une kvaliteedi täiendavad näitajad vanuserühmade lõikes.



'Varem määratlesime une selle negatiivsete tulemuste, sealhulgas rahulolematuse tõttu, mis olid kasulikud patoloogia kindlakstegemiseks. Ilmselgelt pole see kogu lugu. Selle algatusega oleme nüüd unetervise määratlemisel paremal kursil, ”märkis Stanfordi uneepidemioloogia uurimiskeskuse direktor, doktorikraadiga doktor Maurice Ohayon.

Aruande tulemuste kohta lisateabe saamiseks külastage aadressi sleephealthjournal.org. NSF-i unetehnoloogiliste jõupingutuste kohta lisateabe saamiseks külastage veebisaiti NSF SleepTechi veebileht .

Riikliku unefondi kohta



Riiklik unefond on pühendunud tervise ja heaolu parandamisele unehariduse ja propageerimise kaudu. 1990. aastal unemeditsiini eestvedajate poolt asutatud NSF on uneprobleemidega patsientidele ja ka üldsusele usaldusväärne ressurss une tervise ja teaduse jaoks.