Liigse unisuse ravi

Liigne päevane unisus (EDS) on kalduvus päeval magama jääda kui oodatakse ärkvelolekut. EDS võib mõjutada erksust, keskendumisvõimet, tähelepanu ja üldist tervist. See tervisemure mõjutab kuni 18% USA elanikkonnast . EDS ei ole iseenesest unehäire, see on teiste unega seotud häirete sümptom.

Mis on liigse päevase unisuse sagedased põhjused?

Järgmised unehäired põhjustavad päevasel ajal liigset unisust:



Mõned psühhiaatrilised häired - eriti need, mis mõjutavad meeleolu (ärevus, depressioon) või psühhoos (skisofreenia) - võivad samuti mõjutada und ja põhjustada EDS-i. Südamepuudulikkus, neerupuudulikkus, maksapuudulikkus ja rasvumine on meditsiinilised seisundid, mis võivad EDS-i soodustada. Neuroloogilised häired, sealhulgas Parkinsoni tõbi, insult, hulgiskleroos ja epilepsia, võivad samuti mõjutada EDS-i.

Muud EDS-i põhjused on ebapiisav unehügieen, kofeiini või muude stimulantide liigne kasutamine, krooniline uimastite ja alkoholi tarvitamine ning ebapiisav uni. EDS-i põhjustav unepuudus on sageli muutunud unerežiimi tagajärg, nagu need, mis tekivad jet lag või vahetustega töö tõttu.

Unehügieen ja liigne päevane unisus

Lai, mittefarmakoloogiline samm, mida saavad teha kõik EDS-iga, on unehügieeni parandamine . Korralik unehügieen võib vähendada unega seotud häirete mõju ning edendada üldist tervist ja heaolu. Unehügieeni parandamiseks tehke järgmist.



  • Veenduge, et unekeskkond oleks pime, jahe ja vaikne
  • Kasutage voodit ainult seksimiseks ja magamiseks
  • Päevasel ajal treenige regulaarselt
  • Vähendage alkoholi, kofeiini ja narkootikumide tarbimist
  • Looge järjepidev ja lõõgastav magamamineku režiim, mis on vaba elektroonikast ja mille eredad ekraanid kiirgavad sinist lainepikkust
  • Kui te ei saa magada pärast 20-minutilist voodis lamamist, tõuske voodist välja ja leidke vaikne, lõõgastav tegevus, kuni olete unine

Mis on ülemäärase päevase unisuse põhjustavate häirete ravimeetodid?

Muud sobivad EDS-i ravimeetodid sõltuvad põhihäirest. Eelduste tegemise asemel tehke koos oma arstiga kindlaks EDS-i põhjus. Häirete või põhjustega tegelemisel - sageli kasutatakse kombineeritud ravimeetodeid - paraneb päevane unisus.

EDS-i ravimisel tuvastavad arstid tavaliselt ühe või mitu järgmistest häiretest ja soovitavad vastavaid ravimeetodeid:

  • Uneapnoe . Üks kõige raskemaid uneapnoe ravimeetodeid on positiivne hingamisteede rõhk (PAP) . Seda rakendatakse nina, suu või mõlema kaudu masina kaudu, näiteks pideva (CPAP) või bilevel (BPAP) masina kaudu.
  • Narkolepsia seda juhitakse käitumisteraapia, ajastatud lühikeste uinakute ja korraliku unehügieeni abil. Päeval ärkvel püsimiseks võib kasutada ka ärkamist soodustavaid ravimeid, näiteks modafiniili kombinatsioonis naatriumoksübaadiga.
  • Unetus ravi on erinev. Nii noorukite kui ka täiskasvanute jaoks on tavaliselt esimene raviviis kognitiiv-käitumuslik teraapia. Farmakoloogiline ravi on sekundaarne lühiajaline ravi, mida tuleb jätkata koos CBT-ga. Unetuse korral on välja kirjutatud ravimid bensodiasepiinid, ebatüüpilised antidepressandid, antihistamiinikumid ja melatoniin.
  • Ööpäevarütmi häired , näiteks noorukite unefaasi hilinemist, saab ravida hommikuse valgusravi ja õhtul melatoniini kombinatsiooniga. Pange tähele, et noorukite jaoks võib melatoniini retsept olla vajalik etiketilt maha kirjutada. Muud tüüpi ööpäevase rütmi häireid, mis on põhjustatud jet-lag'ist ja vahetustega tööst, saab ravida unerežiimi muutmisega enne reisi ja ajaveetmise planeerimisega.
  • Rahutute jalgade sündroom ravimeetodid hõlmavad lisaks heale unehügieenile defitsiidiks määratud raua, teiste ravimite, pneumaatiline surveteraapia ja regulaarne treening.

Millised ravimid on saadaval liigse unisusega inimestele?

Kuigi neid on palju ravimid saadaval liiga suure unisusega inimestele, soovitatakse neid sageli koos muud tüüpi ravide, ravimeetodite ja käitumise muutmisega. EDS-iga patsientidele on tavaliselt ette nähtud järgmised ravimid:



  • Modafiniil (Provigil) kasutatakse narkolepsiaga patsientide liigse unisuse ja teatud uneapnoe korral järelejäänud unisuse raviks. Teadlaste arvates mõjutab see ravim aju une-ärkveloleku keskusi. Kõige tavalisem kõrvaltoime on peavalu. Tõsisemad kõrvaltoimed võivad olla unetuse või närvilisuse areng, kuigi need on harvad.
  • Armodafiniil (Nuvigil) sarnaneb modafiniiliga, kuna see on ärkamist soodustav agent, mida kasutatakse unisuse raviks patsiendid, kellel on narkolepsia või uneapnoe . Kerged kõrvaltoimed on peavalu ja pearinglus. Tõsisemad kõrvaltoimed võivad olla hingamis- või neelamisraskused, depressioon või enesevigastamise mõtted.
  • Naatriumoksübaat (Xyrem) kasutatakse narkolepsia raviks. See suurendab aeglase une faasi ja parandab täielikult mõistmata mehhanismide toimimist päevasel ajal. Ravim piirab öösel une katkemist. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda depressioon või segasus.
  • Metüülfenidaat (Daytrana, Quillivant XR, Ritalin) on stimulant, mida kasutatakse narkolepsia raviks ja julgustada erksust. See on ette nähtud ka ADHD-ga inimestele. Mõnel kasutajal võib tekkida ärrituvus, närvilisus või raskused öösel uinumisel.
  • Bensodiasepiini retseptori agonistid (Lunesta, Sonata, Ambien) on uinutid aitab öösel magada . Öise une hulga ja kvaliteedi parandamine võib aidata EDS-i vähendada. Sõltuvus, efektiivsuse kaotus, võõrutusnähud või üleannustamine on selle klassi ravimite hulgas riskid.
  • Melatoniin on unehormoon, mille inimkeha vabaneb loomulikult tundide jooksul enne magamaminekut. Mõned ööpäevarütmihäiretega inimesed saavad melatoniinipreparaate enne magamaminekut, mis aitab neil õigel ajal magama jääda ja ärgata. Melatoniini saab Ameerika Ühendriikides vabamüügis.

Enne ravimite alustamist või lõpetamist pidage nõu oma arstiga. Veenduge, et nad oleksid teie terviseajaloost, sealhulgas allergiatest, füüsilise ja vaimse tervise diagnoosidest täielikult teadlikud. Samuti jagage nendega kõiki muid ravimeid, taimseid toidulisandeid või käsimüügiravimeid, mida te võtate, kuna need võivad teie määratud ravimeid häirida.

Kui saate retsepti liigse päevase unisuse raviks, järgige hoolikalt arsti ja apteekri juhiseid. Vältige potentsiaalselt ohtlikke tegevusi, nagu autojuhtimine, kuni olete kindel, kuidas ravim teile mõjub.

Pidage meeles, et neil ravimitel võivad olla erinevad kõrvaltoimed. Pange tähele kõiki ilmnenud kõrvaltoimeid ja teatage neist oma arstile. Hädaolukorras pöörduge viivitamatult arsti poole.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Kas “äratustablettidel” ja toidulisanditel on mingit mõju?

Seal on mõned käsimüügis olevad kofeiinipillid, mis on mõeldud teie 'ärkamiseks' ja sisaldavad 200 mg neid sageli sama palju või rohkem kofeiini kui tass kohvi . Kuigi mõned neist pillidest võivad energiat suurendada, võivad neil olla ka negatiivsed kõrvaltoimed nagu närvilisus, peavalud ja südame löögisageduse tõus. Liigne kofeiin võib mõjutada ka teie ööpäevarütmi, muutes öösel magamise keerulisemaks. Samuti, kui inimene muutub kofeiinist sõltuvaks, võib see erksuse pakkumisel olla vähem efektiivne.

Mõnikord valivad inimesed parema une lootuses taimseid toidulisandeid. Levinud valikute hulka kuuluvad kummel, lavendel ja kava. Nende toidulisandite kohta on aga vähe uuritud ja nende positiivse mõju kohta unele on vähe tõendeid.

Näiteks näib, et kummel ei aita unetutel inimestel paremini magada, kuid võib aidata parandada unetuseta inimeste unekvaliteeti . Kava saab harjuda ravida ärevust , kuid selle mõju unele kohta pole veel piisavalt uuritud. Kava kasutamine võib suurendada maksakahjustuse ohtu.

Üldiselt on parem keskenduda une kvaliteedile ja kogusele, kui vähegi võimalik, selle asemel, et tugineda pillidele ja toidulisanditele. Igapäevane rutiin ja hea unehügieen on kõige kasulikumad ja pikemas perspektiivis kõige vähem tõenäoliselt negatiivseid mõjusid.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära