Hammaste lihvimine

Hammaste kokkutõmbamine ja lihvimine on tavaline tahtmatu reaktsioon vihale, hirmule või stressile. Mõnel inimesel mängib see reaktsioon päeva jooksul korduvalt, isegi kui nad ei reageeri vahetule stressorile. Sellist tahtmatut hammaste lihvimist tuntakse bruksismina.

Bruksism võib juhtuda ärkvel olles või magades, kuid inimesed teavad palju vähem, et nad magavad hambaid magades. Unibruksismi episoodide ajal rakendatava jõu tõttu võib see seisund põhjustada tõsiseid probleeme hammastele ja lõualuule ning selle mõju vähendamiseks võib vaja minna ravi.



Mis on unebruksism?

Unibruksism on hammaste krigistamine, mis juhtub une ajal. Unerexismi ja ärkveloleku ajal peetakse seda erinevad tingimused kuigi füüsiline tegevus on sarnane. Neist kahest on ärkvel bruksism tavalisem.

Unebruksismi peamine väljakutse on see, et inimestel on palju raskem olla teadlik, et nad magades hambaid krigistavad. Seoses sellega ei mõista magav inimene oma hammustustugevust, nii et nad pigistavad ja lihvivad hambaid tihedamalt kuni 250 naela jõudu .

Kui levinud on unebruksism?

Unibruksismi esineb sagedamini lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel kui keskealistel ja vanematel täiskasvanutel. Täpseid numbreid selle kohta, kui paljudel inimestel on unebruksism, on raske leida, sest paljud inimesed ei tea, et nad hambaid kiristavad.



Laste unebruksismi statistikat on kõige raskem üles leida. Uuringud on leidnud kuskilt umbes 6% kuni kuni 50% lastest kogeda öösel hammaste lihvimist. See võib lapsi mõjutada kohe, kui hambad sisse tulevad, nii et mõned imikud ja väikelapsed ajavad hambaid.

Noorukitel on unebruksismi levimus hinnanguliselt umbes 15% . Vanusega muutub see harvemaks, kuna arvatakse, et une ajal hambad krigistavad umbes 8% keskealistest täiskasvanutest ja ainult 3% vanematest täiskasvanutest.

Millised on unebruksismi sümptomid?

Unebruksismi peamine sümptom on une ajal hammaste tahtmatu surumine ja lihvimine. Liigutused sarnanevad närimisega, kuid hõlmavad üldiselt rohkem jõudu.

Seotud lugemine

  • NSF
  • NSF
  • Suuharjutused norskamine

Unebruksismiga inimesed ei surista hambaid kogu öö. Selle asemel on neil episoode kokkusurumisest ja lihvimisest. Inimestel võib olla väga vähe episoode öö kohta või kuni 100. Jagude sagedus on sageli ebaühtlane ja hambaid ei pruugi igal õhtul tekkida.



Mõni suu liikumine on une ajal normaalne. Kuni 60% inimestest teeb aeg-ajalt närimiseks sarnaseid liigutusi, mida nimetatakse rütmilisteks närimislihastegevusteks (RMMA), kuid unebruksismiga inimestel esinevad need suurema sageduse ja jõuga.

Enamik unebruksismi toimub varakult unetsükkel mitte-REM-une 1. ja 2. etapis. REM-une ajal võib tekkida väike protsent episoode.

On normaalne, et öösel hambaid krigistavad inimesed ei tunne seda sümptomit, kui pereliige või voodipartner ei ütle neile sellest. Kuid teised sümptomid võivad olla une bruksismi tunnuseks.

Lõualuu ja kaelavalu on kaks sagedast märki hammaste lihvimisest. Need tekivad nende lihaste pingutamise tõttu bruksismi episoodide ajal. Hommikused peavalud, mis tunduvad pingepeavalud, on veel üks potentsiaalne sümptom. Hammaste seletamatu kahjustus võib olla ka märk öisest hammaste kokkusurumisest ja lihvimisest.

Millised on unebruksismi tagajärjed?

Unebruksismi pikaajalised tagajärjed võivad hõlmata järgmist märkimisväärne kahju hammastele . Hambad võivad muutuda valulikuks, erodeeruda ja liikuda. Samuti võivad kahjustada hambakroonid, täidised ja implantaadid.

Hammaste lihvimine võib suurendada probleemide teket liigesega, mis ühendab alumist lõualuu koljuga, mida nimetatakse temporomandibulaarseks liigeseks (TMJ). TMJ probleemid võib põhjustada närimisraskusi, kroonilist lõualuu valu, müra hüppamist või klõpsamist, lõualuu lukustamist ja muid tüsistusi.

Kõigil unebruksismiga inimestel pole tõsiseid tagajärgi. Sümptomite ulatus ja pikaajalised tagajärjed sõltuvad jahvatamise raskusastmest , inimese hammaste joondamine, toitumine ja kas neil on muid tingimusi, mis võivad hambaid mõjutada gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) .

Öine hammaste lihvimine võib mõjutada ka voodipartnerit. Klammerdamisest ja lihvimisest tulenev müra võib olla tülikas, mistõttu on voodit jagaval inimesel raskem magama jääda või magada nii kaua kui soovib.

Mis põhjustab une bruksismi?

Unebruksismi riski mõjutavad mitmed tegurid, mistõttu pole tavaliselt võimalik tuvastada ühte põhjust, miks inimesed hambaid kiristavad. See tähendab, et teatud riskitegurid on seotud suurema une bruksismi tõenäosusega.

Stress on üks märkimisväärsemaid neist riskiteguritest. Negatiivsete olukordade korral hammaste kokkusurumine on tavaline reaktsioon ja see võib kanduda üle ka unehäirete episoodidesse. Arvatakse, et hammaste lihvimine on seotud ka kõrgema tasemega ärevus .

Teadlased on kindlaks teinud, et unebruksismil on geneetiline komponent ja see võib toimida perekondades. Koguni pooltel unebruksismiga inimestel on lähedane pereliige, kes kogeb ka seda seisundit.

Tundub, et hammaste lihvimise episoodid on seotud unerežiimide või unerütmide muutmisega. Enamikule hammaste lihvimisele eelneb aju ja südame-veresoonkonna aktiivsuse suurenemine. See võib selgitada leitud ühendused une bruksismi ja obstruktiivne uneapnoe (OSA) , mis põhjustab ajutisi unehäireid hingamise katkemise tõttu.

Arvukad muud tegurid on seostatud une bruksismiga, sealhulgas sigarettide suitsetamisega, alkoholi tarbimine , kofeiini tarbimine , depressioon ja norskamine . Vaja on täiendavaid uuringuid, et paremini mõista võimalikke põhjuslikke seoseid ja seda, kas ja kuidas need tegurid mõjutavad une bruksismi.

Kuidas unebruksismi diagnoositakse?

Unibruksism on diagnoositud arsti või hambaarsti poolt , kuid diagnostiline protsess võib varieeruda sõltuvalt ravi osutava tervishoiutöötaja tüübist.

Ööuuring unekliinikus, tuntud kui polüsomnograafia , on kõige lõplikum viis une bruksismi diagnoosimiseks. Polüsomnograafia võib aga olla aeganõudev ja kulukas ning ei pruugi teatud juhtudel vajalik olla. Polüsomnograafia abil saab tuvastada muid uneprobleeme, näiteks OSA, seega võib see olla eriti kasulik, kui inimesel on mitmekülgseid unekaebusi.

Paljude inimeste jaoks võib olla piisav selliste sümptomite esinemine nagu hambakahjustus ja lõualuu valu koos voodipartnerilt saadud hammaste jahvatamise teadetega, et teha kindlaks, kas inimesel on unebruksism.

Kodused vaatlustestid võimaldavad jälgida hammaste lihvimise märke, kuid neid katseid peetakse vähem lõplikeks kui polüsomnograafiat.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Millised on unebruksismi ravimeetodid?

Puudub ravimeetod, mis suudaks hammaste peenestamise une ajal täielikult kõrvaldada või ravida, kuid mitmed lähenemisviisid võivad vähendada episoode ning piirata hammaste ja lõualuu kahjustusi.

Mõnel hambaid krigistaval inimesel on sümptomid puuduvad ja ei pruugi ravi vajada . Teistel inimestel võivad olla sümptomid või suurem risk pikaajaliste probleemide tekkeks ja sellistel juhtudel on ravi tavaliselt vajalik.

Parim unebruksismi ravi varieerub sõltuvalt inimesest ja seda peaks alati jälgima arst või hambaarst, kes saab patsiendi konkreetses olukorras selgitada ravi eeliseid ja varjukülgi.

Stressi vähendamine

Kõrge stressitase põhjustab ärkveloleku ja magamise ajal bruksismi, nii et stressi vähendamiseks ja maandamiseks vajalike meetmete võtmine võib loomulikult vähendada hammaste lihvimist.

Stressisituatsioonidega kokkupuute vähendamine on ideaalne, kuid loomulikult on stressi võimatu täielikult kõrvaldada. Seetõttu keskenduvad paljud lähenemisviisid võitlusele negatiivsete vastuste vastu stressile, et vähendada selle mõju.

Negatiivsete mõtete ümberkujundamise tehnikad on osa unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBT-I) , jututeraapia une parandamiseks, mis võib tegeleda ka ärevuse ja stressiga. Paranemine unehügieen ja rakendades lõdvestustehnikad võib olla kergema uinumise jaoks eeliseid.

Ravimid

Ravimid aitavad mõnel inimesel vähendada unehäiret. Enamik neist ravimitest toimib ajukemikaalide muutmisega, et vähendada hammaste lihvimisega seotud lihaste aktiivsust. Botoxi süstid on veel üks viis lihaste liikumise piiramiseks ja on näidanud efektiivsust raskematel unebruksismi juhtudel.

Enamikul ravimitel on kõrvaltoimed, mis võivad muuta need mõne patsiendi jaoks ebasobivaks või raskendada pikaajalist kasutamist. Enne uneraksismi raviks kasutatavate ravimite võtmist on oluline rääkida arstiga, et kõige paremini mõista selle võimalikke eeliseid ja kõrvaltoimeid.

Huulikud

Hammaste ja suu kahjustuste vähendamiseks, mis võivad tekkida unebruksismi tõttu, kasutatakse mitmesuguseid huulikuid ja suukaitseid, mida mõnikord nimetatakse ka ööseks.

Hammaste lahased võivad hambaid katta nii, et lihvimise kahjulike mõjude vastu on tõke. Sageli on hambaarst spetsiaalselt patsiendi suu jaoks välja töötanud, kuid neid müüakse ka käsimüügis. Need võivad katta vaid osa hammastest või hõlmata laiemat ala, näiteks kogu ülemist või alumist hammast.

Muud tüüpi lahased ja huulikud, sealhulgas alalõualuu edendamise seadmed (MAD), töötavad suu ja lõua stabiliseerimisel kindlas asendis ning hoiavad ära pigistamise ja lihvimise. MAD töötab alalõuast ettepoole hoides ja neid kasutatakse tavaliselt kroonilise norskamise vähendamiseks .

Sümptomite leevendamine

Ravi teine ​​komponent on sümptomite leevendamine, et paremini toime tulla une bruksismiga.

Kummi ja kõva toidu vältimine võib vähendada lõualuu valulikke liigutusi. Lõualuule kantud kuum kompress või jääkott võib ajutiselt leevendada valu.

Näoharjutused aitavad mõnel inimesel vähendada lõualuu või kaela valu. Näo lõõgastumine ning pea ja kaela piirkonna massaaž võivad lihaspingeid veelgi vähendada. Arst või hambaarst võib soovitada konkreetseid harjutusi või teha saatekogemuse kogenud füsioterapeudi või massaažiterapeudi juurde.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära