Unetuse sümptomid

Erinevate uuringute kohaselt 10–30% täiskasvanutest kogemus unetus sümptomid. Seda unehäiret iseloomustab püsivad raskused öösel kukkumine või magama jäämine. Unetuse nähud ja sümptomid on inimeseti erinevad ja sõltuvad suuresti sellest, kas unetus on krooniline või lühiajaline seisund.

Kroonilise unetuse sümptomid

Kroonilise unetuse diagnoosi saamiseks peavad patsiendid kogema sümptomeid vähemalt kolm korda nädalas vähemalt kolme kuu jooksul. Kroonilise unetuse diagnoos sõltub kahest muust tegurist: sümptomitest hoolimata piisavatest unevõimalustest ja sellest tulenevatest päevakahjustustest.



Uinumisraskused on tuntud kui une tekkimise unetus, samas kui uinumisraskused on une säilitamise unetus. Mõnel juhul on unetusega inimestel probleeme nii une tekkimise kui ka une säilitamisega. Une tekkimist ja une säilitamise probleeme on dokumenteeritud kõigis vanuserühmades. Uneaegsed latentsusajad (aeg, mis kulub uinumiseks) või ärkvelolek öösel võivad kujutada endast kroonilist unetust, kui need ületavad lastel ja noortel täiskasvanutel 20 minutit või täiskasvanutel 30 minutit.

Kroonilise unetusega inimesed võivad ärgata sageli varem kui nad soovivad. Paljud patsiendid - enamasti lapsed ja vanemad täiskasvanud, kes vajavad hooldaja järelevalvet - peavad vastu ka tervisliku unegraafiku järgimise ideele. Lisaks kogevad unetust põdevatel inimestel päeva jooksul pärast unetust mõjutatud unega sageli ühte või mitut järgmistest kahjustustest:

  • Väsimus ja halb enesetunne
  • Raskused keskendumisel, tähelepanu pööramisel või asjade mäletamisel
  • Nende sotsiaalse, ametialase ja akadeemilise tegevuse halvenemine
  • Ärrituvus ja meeleoluhäired
  • Liigne päevane unisus
  • Hüperaktiivsus, agressiivsus ja muud käitumisega seotud probleemid
  • Suurenenud vigade ja õnnetuste oht

Lühiajalised unetuse sümptomid

Lühiajalise unetuse sümptomid ja diagnostilised kriteeriumid on üsna sarnased kroonilise unetuse omadega, kuid on üks peamine erinevus: patsientidel on une tekkimise või säilitusprobleeme esinenud vähem kui kolm ööd nädalas ja / või vähem kui kolm kuud.

Seotud lugemine

  • naine ärkvel voodis
  • vanem magab
  • Unetus

Samuti on oluline eristada lühiajalist unetust häiretest, mida iseloomustavad ajutised ööpäevarütmi kõrvalekalded ja keskkonnateguritest tingitud uneprobleemid. Näited hõlmavad vahetustega töö unehäireid, mis mõjutavad suures osas öösel töötavaid inimesi, ja jet-lag, mis mõjutab rahvusvahelisi reisijaid. Need häired hõlmavad sageli une tekkimist ja une säilitamise raskusi, kuid unetus on pigem sümptom kui selle põhjus. Lühiajaline unetus tekib hoolimata ööpäevase väärarengu puudumisest. Hankige uusim teave une kohta meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .



Kuigi lühiajaline unetus võib olla isoleeritud seisund, on unetuse sümptomeid põhjustav sageli muutuja. Lühiajaline unetus võib kaasneda vaimse tervise häirete, tervisliku seisundi või ainete kuritarvitamisega. Töö- või pereeluga seotud päevased stressorid võivad põhjustada ka lühiajalisi sümptomeid. See tähendab, et mõnedel inimestel esineb lühiajalist unetust ilma kiiritavate teguriteta.

Paljud lühiajalise unetusega inimesed näevad nende sümptomeid järk-järgult kahanevat, eriti kui nende unetus on esinenud koos ängistava sündmuse või ajutise seisundiga. Avaldamata jätmisel võib lühiajaline unetus aga kujuneda krooniliseks seisundiks, mis nõuab suuremat sekkumist.

Unetuse tüsistused

Krooniline unetus võib inimese üldisele tervisele ja heaolule tõsiselt mõjuda. See võib teie riski kindlasti suurendada meditsiinilised probleemid ja süvendada ka juba olemasolevaid tingimusi, näiteks:



  • Astma ning muud hingamis- ja hingamisprobleemid
  • Kardiovaskulaarsed probleemid nagu arütmia, kõrge vererõhk, südamehaigused ja südamepuudulikkus
  • Ärevus, depressioon ja enesetapumõtted
  • Ainete kuritarvitamine
  • Krooniline valu
  • Raseduse komplikatsioonid, sealhulgas suurenenud valu sünnituse ajal, enneaegne sünnitus ja beebi madal sünnikaal
  • Põletikud ja muud immuunsüsteemi probleemid, mis raskendavad organismi mikroobide ja nakkuste ärahoidmist
  • Ainevahetusprobleemid, mis mõjutavad söögiisu ja seedimist reguleerivaid hormonaalseid vabastusi, mis omakorda võivad põhjustada rasvumist ja muid terviseprobleeme

Millal pöörduda arsti poole unetuse kohta

Kui pidev unepuudus mõjutab negatiivselt teie meeleolu, jõudlust ja muid igapäevase elu aspekte, peate konsulteerima oma arsti või mõne muu volitatud arstiga. Isegi kui teil pole sümptomeid esinenud kolm korda nädalas või vähemalt kolm kuud, võite kvalifitseeruda lühiajaliseks unetuse diagnoosimiseks.

Unepäevikud võib olla teie arstile kasulik ressurss. Paari nädala jooksul enne kohtumist tehke märkmeid magamise ja ärkveloleku, uneaegade, ärkveloleku episoodide ja muude öise unetsükli muude aspektide kohta. Samuti peaksite dokumenteerima, mida tunnete end päeva jooksul, kui tihti te treenite ja kui palju kofeiin või alkohol sa tarbid.

Unetuse diagnoosimise esimene etapp koosneb tavaliselt arstlikust eksamist ja küsimustikust. Need komponendid aitavad arstil kindlaks teha, kas teie unetus on isoleeritud seisund või kui teil on sümptomeid muude põhifaktorite tõttu. Nad saavad neid teste kasutada ka muude unehäirete, näiteks Uneapnoe .

Kui need esimesed sammud on lõpule viidud, võib teie arst määrata ühe või mitu järgmistest testidest:

  • Une uuring: Mõned uneuuringud jälgida une latentsust, ärkvelolekut ja muid andmeid ühe terve öö jooksul. Neid uuringuid saate lõpetada unekeskuses või kodus, sõltuvalt arsti soovitusest. Muud uuringud hõlmavad mitmeid uneaegseid katseid, mis viiakse läbi uinakute seerias, ja ärkveloleku testide päevast hooldust, mis mõõdavad teie enesetunnet ja päeva jooksul hästi töötamist.
  • Aktigraafia : Seda tüüpi seirekatsed hindavad, kui hästi te öösiti magate. Selle uuringu jaoks peate kandma väikest kehaandurit, mis võib kesta kolm kuni 14 päeva.
  • Vereanalüüsid: Täiendava ettevaatusabinõuna tagamaks, et teie unetust ei saa omistada põhihaigusele, võib arst tellida need testid, et kontrollida kilpnäärmeprobleeme ja muid unekaotust soodustavaid probleeme.

Unetuse ravi varieerub konkreetse diagnoosi järgi. Kroonilise unetuse korral võite läbida kuus kuni kaheksa nädalat kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), mis aitab teil kiiremini magada ja magada ilma öösel ärkamata. Seda ravi võib läbi viia veebis, telefoni teel või arsti, õe või terapeudi juures. Samuti võib välja kirjutada bensodiasepiine ja muid unerohtusid. Teise võimalusena võib arst soovitada käsimüügiravimeid, näiteks melatoniini toidulisandeid või antihistamiinikume koos une abivahenditega.

Mõne lühiajalise või kroonilise unetusega inimese jaoks võib unehügieeni parandamine sümptomeid märkimisväärselt vähendada. Hea unehügieeni saavutamise sammud hõlmavad magamiseks soodsa tervisliku magamistoa säilitamist, magama minemist igal õhtul samal ajal (ka nädalavahetustel), päevaste uinakute vältimist ning enne magamaminekut kofeiinist, alkoholist ja nikotiinist hoidumist.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära