Kõhu rasvade suurenemisega seotud uni

Värske ajakirjas avaldatud uuring MAGA leidis, et une kestuse äärmus on seotud alla 40-aastaste inimeste kõhurasva suurenemisega. Teadlased leidsid, et inimesed, kes magasid vähem kui viis tundi öösel, võtsid viie aasta jooksul rohkem kõhuõõnes rasva kui need, kes keskmiselt üle kuue tunni öö jooksul.

Uuring keskendus afroameeriklastele ja hispaanlastest ameeriklastele. Põhja-Carolina osariigis Winston-Salemis asuva Wake Metsa ülikooli meditsiinikooli juhtivteadur dr Kristen G. Hairston ütles, et uuring keskendus mustanahalistele ja hispaanlastele, kuna nad on alahinnatud ja neil on oht rasvumine ja sellega seotud haigused.



Sõltumata etnilisest kuuluvusest võib kehakaalu tõus kuni rasvumiseni suurendada teie diabeediriski ja südamehaigus . Õping leidis, et lühikesed magajad näitasid vistseraalse rasva suurenemist 32 protsenti, võrreldes kuue või seitsme tunni jooksul öösel magavate inimeste 13 protsendi ja meestest ja naistest, kes magasid igal õhtul vähemalt kaheksa tundi.

Kuigi uuring keskendus 40-aastastele või noorematele isikutele, on National Sleep Foundationi enda 2003. a Magage Ameerikas küsitlus leidis, et vanemad täiskasvanud pole vabastatud ebapiisava une halbadest mõjudest. Mõned küsitluse tipphetked olid:

  • Vanemate täiskasvanute diabeediga kaasneb ebapiisav uni.
  • Uneprobleemid on levinud vanematel täiskasvanutel, kes on liigitatud rasvunud või ülekaalulisteks.

Küsitlusest selgus ka, et umbes pooled vanemad täiskasvanud võimlemine kolm või enam korda nädalas, et oma vormi parandada. Mida rohkem eakad inimesed treenivad, seda vähem on tõenäoline, et nad teavad halvast magamisest, see on meie arvates hea nõu.



  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära