Une ja vere glükoosisisaldus

Igal õhtul - hoolimata sellest, kas sa magad - sinu oma veresuhkru tase tõuseb inimese loomuliku ööpäevarütmi tsükli osana. Vere suhkrusisaldus tõuseb ka une ajal. Üleöö ja une ajal tekkivad veresuhkru kõikumised on normaalsed ega põhjusta enamiku tervete inimeste muret.

Uni mängib olulist rolli ka tervisliku veresuhkru taseme säilitamine . Viimase paarikümne aasta jooksul on igal ööl magatud tundide üldine arv ilmselt vähenenud. See une vähenemine võis kaasa aidata rasvumise ja diabeedi suurenemisele mis toimus sama aja jooksul. Rasvumist ja diabeeti mõjutab veresuhkru tase, samas kui inimese veresuhkur mõjutab ka rasvumist ja diabeeti. Seetõttu võib veresuhkur olla üks teguritest, millega kaasneb kaalulangus ja uni .



Uni ja füüsiline tervis on tihedalt seotud, seega pole üllatav, et uni mõjutab veresuhkru taset. Une ja veresuhkru suhe on aga keeruline. Ei ole lihtsat valemit, mis demonstreeriks seost une hulga ja vastava veresuhkru tõusu või vähenemise vahel.

Kas uni võib tõsta või vähendada glükoosisisaldust?

Ehkki see kõlab vastuoluliselt, võib uni nii glükoositaset tõsta kui ka vähendada. Meie keha kogeb iga päev muutuste tsüklit - nn ööpäevarütmi -, mis loomulikult tõstab veresuhkru taset öösel ja siis, kui inimene magab. Need loomulikud veresuhkru tõusud ei tekita muret.

Taastav uni võib tervislikke süsteeme edendades vähendada ka ebatervislikku veresuhkru taset. Vähenenud uni on vere suhkrusisalduse suurenemise riskitegur tasemed. Isegi osaline unepuudus ühe öö jooksul suurendab insuliiniresistentsust, mis võib omakorda tõsta veresuhkru taset. Selle tulemusena a unepuudust on seostatud diabeediga , veresuhkru häire.



Une ja veresuhkru seose paremaks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Siiani on leitud, et une ja veresuhkru taseme suhet mõjutavad järgmised tegurid:

Miks mõjutab uni veresuhkrut?

Teadlased hakkavad avastama, miks uni mõjutab veresuhkrut ja millised alusmehhanismid on mängus. Siiani on nad teada saanud, et une ja veresuhkru vahelistes suhetes mängivad rolli järgmised füsioloogilised tegurid:

Kuidas mõjutab vere glükoos und?

Nii nagu uni mõjutab veresuhkru taset, võib veresuhkru tase mõjutada ka une kvaliteeti. Uuring II tüüpi diabeediga inimestel leidis, et need, kellel on kõrgem veresuhkru tase, tunnevad kehvemat und . Teises uuringus leiti, et 62% glükoosisisaldusega inimestest diabeetieelses vahemikus on tõenäoliselt halb uni , võrreldes 46% normaalse glükoosisisaldusega inimestega. Hankige uusim teave unerežiimist meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .



Teadlased pole kindlad, miks võib suurenenud veresuhkur olla seotud halva unega ja suhte mõistmiseks on vaja rohkem uurida.

Kas madal veresuhkur võib põhjustada uneprobleeme?

Madal veresuhkur, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, võib põhjustada uneprobleeme. Hüpoglükeemia võib tekkida diabeediga või ilma. Öine hüpoglükeemia on öösel esinev hüpoglükeemia vorm.

Vastavalt Riiklik diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituut , madal veresuhkru tase une ajal võib põhjustada järgmisi sümptomeid:

  • Õudusunenäod
  • Nutmine või karjumine une ajal
  • Higistab tohutult
  • Ärrituse tunne ärritunud või segaduses

Kas uneprobleemid mõjutavad veresuhkrut?

Kuna unepuudus ja veresuhkru tase on omavahel seotud, on mõistlik, et hea uni võib tõsta veresuhkru taset. Teadlased on soovitanud suhkru ja unepuuduse või uneprobleemide vahel järgmisi seoseid:

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära
  • Viited

    +23 allikat
    1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J. D., Roland, D., Spire, J. P., Refetoff, S., & Polonsky, K. S. (1991). Glükoosi reguleerimise ja insuliini sekretsiooni moduleerimine ööpäevase rütmilisuse ja une abil. Journal of Clinical Investigation, 88 (3), 934–942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. kaks. Rains, J. L. ja Jain, S. K. (2011). Oksüdatiivne stress, insuliini signaalimine ja diabeet. Vaba radikaalne bioloogia ja meditsiin, 50 (5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutson, K. L. (2007). Une ja unekaotuse mõju glükoosi homöostaasile ja söögiisu reguleerimisele. Unemeditsiini kliinikud, 2 (2), 187–197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. Neli. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E. ja Cauter, E. V. (2005). Unekaotus: uus insuliiniresistentsuse ja II tüüpi diabeedi riskifaktor. Journal of Applied Physiology, 99 (5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J. G., Biermasz, N. R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K. W., Corssmit, E. P. M., & Romijn, J. A. (2010). Ühekordne öö osalise unepuuduse korral põhjustab tervislike katsealuste insuliiniresistentsust mitmetel ainevahetusradadel. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95 (6), 2963–2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D. A. ja Van Cauter, E. (2008). Aeglase une ja 2. tüüpi diabeedi oht inimestel. Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised, 105 (3), 1044–1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakul, S., Hood, M. M., Crowley, S. J., Morgan, M. K., Teodori, M., Knutson, K. L. ja Van Cauter, E. (2013). 2. tüüpi diabeedi korral on kronotüüp sõltumatult seotud glükeemilise kontrolliga. Diabeedihooldus, 36 (9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S. A., Roland, D. C., Sturis, J., Byrne, M. M., Refetoff, S., Polonsky, K. S. ja Van Cauter, E. (1995). Vananemise mõju glükoosi reguleerimisele ärkveloleku ja une ajal. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269 (6), E1006 – E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R., & Van Cauter, E. (1999). Unevõla mõju metaboolsele ja endokriinsele funktsioonile. Lancet, 354 (9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H. K., Ridker, P. M., Rifai, N., Regan, M. M., Price, N. J., Dinges, D. F. ja Mullington, J. M. (2004). Unekaotuse mõju C-reaktiivsele valgule, kardiovaskulaarse riski põletikulisele markerile. Ameerika Kardioloogiakolledži ajakiri, 43 (4), 678–683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. üksteist. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., ja Chrousos, GP (1999). Ööpäevane interleukiin-6 sekretsioon ning une kogus ja sügavus. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84 (8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A. N., Zoumakis, E., Bixler, E. O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A., & Chrousos, G. P. (2004). Tagasihoidliku unepiirangu kahjulikud mõjud unisusele, jõudlusele ja põletikulistele tsütokiinidele. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89 (5), 2119–2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M. ja Yamada, S. (2015). Seos halva glükeemilise kontrolli, halvenenud unekvaliteedi ja arteriaalse paksenemise suurenemise vahel 2. tüüpi diabeetikutel. PLOS ONE, 10 (4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M. ja Li, L. (2019). Seosed halva une ja glükoositalumatuse vahel prediabeetikute korral. Psühhoneuroendokrinoloogia, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. viisteist. Johns Hopkinsi meditsiin. (nd). Hüpoglükeemia: öine. Laaditud november 2020, alates https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Riiklik diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituut. (2016, august). Madal vere glükoosisisaldus (hüpoglükeemia). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H. L., Gottlieb, D. J., Punjabi, N. M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M., & Redline, S. (2008). Unehäiretega hingamine ja glükoosi ainevahetuse nõrgenemine normaalkaalulistel ja ülekaalulistel / rasvunud inimestel: une südame terviseuuring. Diabeedihooldus, 31 (5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., isik, C., Ouksel, H., Urban, T. ja Racineux, J.-L. (2003). Glükoosi-insuliini metabolism on häiritud obstruktiivse uneapnoe sündroomiga meestel. Euroopa hingamisteede ajakiri, 22 (1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N. M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D. J., Givelber, R. ja Resnick, H. E. (2004). Une häiritud hingamine, glükoositalumatus ja insuliiniresistentsus: une südame terviseuuring. American Journal of Epidemiology, 160 (6), 521–530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. kakskümmend. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c seostatakse diabeedihaigetel meestel obstruktiivse uneapnoe hüpopnoe sündroomi raskusega. Vaskulaarne tervis ja riskijuhtimine, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. kakskümmend üks. Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P. J. M., Snoek, F. J., Beekman, A. T. F. ja Bremmer, M. A. (2019). 2. tüüpi diabeediga patsientide uni ja HbA1c: millised uneomadused on kõige olulisemad? Diabeedihooldus, 43 (1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C., & Chaput, J.-P. (2017). Laste ja noorukite ebapiisav uni II tüüpi diabeedi põhjustajana. Toitumine ja diabeet, 7 (5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 2. 3. DePietro, R. H., Knutson, K. L., Spampinato, L., Anderson, S. L., Meltzer, D. O., Van Cauter, E., & Arora, V. M. (2016). Seos statsionaarsete unekaotuste ja haiglaravi hüperglükeemia vahel. Diabeedihooldus, 40 (2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188