Töövahetus vahetustega

Vahetustega tööhäire - tuntud ka vahetustega töö unehäirena - on seisund, mis mõjutab peamiselt töötavaid inimesi öö, varahommik ja vahetuvad vahetused nende töökohtade jaoks. Häire võib põhjustada unetust, kui töötajad üritavad tööl olles magada ja / või liigset unisust. Tavaliselt tekib märkimisväärne unekaotus. Keskmine vahetustega tööhäirega inimene kaotab ühe kuni nelja tunni une öö kohta.

Vahetustega tööd määratletakse lõdvalt kui iga vahetust, mis jääb väljaspool tundi 6–19 , sealhulgas fikseeritud ja pöörlevad tunnid. Umbes nii 16% palgatöötajatest USA-s järgige vahetustega töögraafikuid. Nendest töötajatest näitavad praegused hinnangud üks viiest on kogenud vahetustega tööhäireid.



Mis on vahetustega tööhäire?

Vahetustega tööhäire liigitatakse a ööpäevarütmi unehäire . Seda meditsiiniliste seisundite klassi iseloomustab keha ja ööpäevarütmide, mis reguleerivad une-ärkveloleku tsüklit, erinevused. Muud ööpäevase rütmi unehäired hõlmavad hilinenud ja kaugelearenenud une-ärkveloleku faasi häireid, ebaregulaarset une-ärkveloleku rütmihäiret ja reaktiivlevi.

Seotud lugemine


Ööpäevarütmid juhinduvad suures osas loomulik valgus ja pimedus . Päeval tajuvad teie silmis olevad võrkkestad päikesevalgust ja annavad ajule märku vabastada hormoonid nagu kortisool, mis hoiab teid erksana ja pingestatud. Päikese loojudes ja valguse vaibudes toodab teie aju teist hormooni, melatoniini, mis kutsub esile unisuse ja lõõgastumise tunde.

Vahetustega tööhäire on seotud konkreetselt ööpäevase vale paigutusega, mis on seotud töögraafikuga, mis kattub traditsioonilise une-ärkveloleku tsükliga. Unetus, liigne unisus ärkveloleku ajal ja korduv unekaotus on vahetustega tööhäire iseloomulikud sümptomid. Vahetustega tööhäire diagnoosi saamiseks peavad patsiendid teatama sümptomitest, mis ilmnevad vähemalt ühe kuu jooksul, hoolimata katsetest iga päev piisavalt magada.

Vahetustega tööhäire mõjutab inimesi erinevalt. Näiteks ei pruugi kellelgi, kes töötab õhtuses vahetuses, samu sümptomeid kui teisel varahommikuse vahetusega töötajal. Päevase soorituse halvenemise aste varieerub ka patsiendi järgi. Mõned inimesed kohanevad lõpuks öösel töötamise ja päeval magamisega, kuid see protsess võib võtta aega. Keskkonnategurid, nagu abielu, perekond ja sotsiaalne surve, võivad lisada unekaotust vahetustega töö unehäiretest.



Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Unehäire tüsistused

Ravimata jätmisel võib vahetustega tööhäire põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:

  • Meeleoluprobleemid : Vahetustega tööhäire võib põhjustada inimeste kannatamatust, ärrituvust ja suutmatust probleemide või konfliktidega toime tulla. Paljud väldivad kellaga suhtlemist oma töökaaslastega ja võivad tunduda ka vähem soovid sotsiaalselt suhelda sõprade ja pereliikmetega, kui nad pole tööl. Vahetustega tööhäirega inimestel on suurem depressioonioht võrreldes nendega, kellel seda häiret pole.
  • Kehv töö tulemuslikkus : Vahetustega tööhäiretega inimesed näevad sageli vaeva keskendumise, tähelepanu pööramise ja asjade mäletamisega. See võib tähendada vähenenud töövõimet ja tööandjatele lisakulusid.
  • Suurem õnnetusoht : Kuna vahetustega tööhäire vähendab erksust ja reageerimisaega, on see töötajatele suurem oht ​​vigu teha või õnnetusse sattuda. Lisaks tööõnnetustele on neil inimestel unise juhtimise tõttu suurem oht ​​pendeldamise ajal liiklusõnnetusse sattuda. - tundide vahel toimub märkimisväärne arv uimasel kokkupõrkel südaöö ja 6 hommikul. .
  • Lisandusid terviseprobleemid : Keha taastamiseks ja immuunsuse hea tervise säilitamiseks on vaja head und. Töö vahetamise unehäire ja sellele järgnev unekaotus võivad halvendada põhilisi terviseprobleeme, sealhulgas seedetrakti, metaboolseid, reproduktiivseid ja kardiovaskulaarseid probleeme.
  • Madal testosterooni sisaldus : Mõnel inimesel võib vahetustega töö mõjutada nende tööd testosterooni tase mis võib avalduda väsimuse, madala energia ja madala libiido korral.
  • Ainete kuritarvitamine : Paljud uneprobleemidega inimesed ravivad ennast alkoholi või narkootikumidega. Probleemide püsimisel võib see põhjustada narkootikumide kuritarvitamist või sõltuvust.

Mõnedel inimestel tekib pärast tavapärasele töövahetusele üleminekut vähem häire sümptomeid. Kuid unetuse sümptomid võivad pärast ajakavade muutmist püsida ja see võib õigustada kroonilise unetuse häire eraldi diagnoosimist.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära