Rahutute jalgade sündroom (RLS)

Rahutute jalgade sündroom (RLS), mida nimetatakse ka Willis Ekbomi haiguseks, põhjustab jalgades ebamugavaid tundeid, nagu sügelus, torkimine, tõmbamine või indekseerimine. Need aistingud tekitavad valdava tungi jalgade liigutamiseks.

RLS-iga inimesed võivad kergenduse saavutamiseks kõndida, sirutada või jalgu raputada. Sümptomid on halvemad, kui nad on passiivsed, sealhulgas lõõgastudes või lamades. Seetõttu häirivad RLS-i sümptomid sageli und.



RLS mõjutab 5–10% täiskasvanutest ja 2 kuni 4% lastest USA-s ja seda leidub naistel sagedamini kui meestel. RLS võib areneda igas vanuses inimesel, kuid kõige raskemad sümptomid kipuvad ilmnema aastal vanemad täiskasvanud .

Millised on rahutute jalgade sündroomi sümptomid?

RLS-iga seotud aistingud erinevad tavalistest aistingutest, mida kogevad need, kellel seda häiret pole. See muudab nende iseloomustamise raskeks. Vastavalt Unehäirete rahvusvaheline klassifikatsioon , sõnad ja fraasid, mida RLS-i patsiendid tunnete kirjeldamiseks kõige sagedamini kasutavad, on:

  • 'Twitchy'
  • 'Ebamugav'
  • 'Rahutu'
  • 'Vaja venitada'
  • 'Tung liikuda'
  • 'Jalad tahavad ise liikuda'

Lisateave RLS-i sümptomite kohta siin .



Rahutute jalgade sündroom ja unetus

Soov jalgu liigutada muudab uinumise ja magama jäämise paljude RLS-iga inimeste jaoks raskeks. Uuring leidis, et 88% üksikisikutest RLS-iga teatasid vähemalt ühest unega seotud sümptomist. RLS-i sümptomid ilmnevad sageli varsti pärast öist mahapanekut ja patsiendid peksavad, vingerdavad või masseerivad jalgu, et aistingut vähendada. Mõned RLS-iga inimesed on sunnitud voodist tõusma ja tempot tegema või venitama.

Seotud lugemine

  • arst ja patsient
  • Parkinsonid ja uni
  • naine magab voodis

RLS-iga seotud unehäirete tagajärjel tunnevad patsiendid sageli väsimust ja päevast unisust. Unepuudus on seotud depressiooni, ärevuse, südamehaiguste ja rasvumisega. RLS-i patsientidel on ka nende probleemide risk suurem. Mure une pärast on peamine põhjus, miks RLS-i patsiendid pöörduvad oma seisundi tõttu arsti poole.

Rahutute jalgade sündroom ja jäsemete perioodiline liikumishäire

Enamus inimesi kellel on RLS, on ka seisund, mida nimetatakse jäsemete perioodiline liikumishäire (PLMD). PLMD hõlmab öösel magades jäsemete korduvat paindumist või tõmblemist. See erineb RLS-ist selle poolest, et nende liikumistega ei kaasne ebamugavaid aistinguid ja kuna need tekivad une ajal, ei ole patsiendid neist sageli teadlikud. Kuid PLMD-ga seotud liigutused võivad põhjustada inimese ärkamist ja seetõttu võivad need põhjustada ka uneprobleeme patsientidel, kellel on ka RLS.



Kuigi enamikul RLS-iga inimestel on PLMD, pole paljudel PLMD-ga RLS-i.

Mis põhjustab rahutute jalgade sündroomi?

Mõnikord on RLS seotud muude haigusseisunditega, näiteks hilises staadiumis neeruhaigus, rauavaegus, neuropaatia, hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi.

RLS võib ajutiselt esineda ka raseduse ajal, koos sellega 20% naistest RLSi arendamine kolmas trimester . RLS sümptomid vähenevad tavaliselt pärast sünnitust.

Kuid enamiku RLS-i juhtude põhjus pole teada. RLS-il võib olla geneetiline komponent. 40–90% RLS-iga patsientidest on haigusega vähemalt üks esimese astme sugulane (vanem, õde või vend). Teadlased on tuvastanud mõned geneetilised muutused, mis suurendavad RLS-i riski, kuid tõenäoliselt on veel rohkem avastamata.

Rahutute jalgade sündroomi vallandajad

Istumine või puhkamine on RLS-i sümptomite tavalised käivitajad. Lisaks võivad mõned ained sümptomeid halvendada. Need sisaldavad:

  • Alkohol
  • Kofeiin
  • Nikotiin
  • Ravimid, sealhulgas teatud ravimid, mida kasutatakse iivelduse, nohu ja allergiate ning vaimse tervise seisundite raviks

Muide, enamik neist ainetest, kui neid võetakse enne magamaminekut liiga palju või liiga lähedal, võivad ka meie unearhitektuuri halvasti mõjutada.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Kuidas hallatakse rahutute jalgade sündroomi?

RLS-i ravi eesmärk on sümptomite stabiliseerimine ja une järjepidevuse parandamine. RLS-i juhtimiseks on saadaval nii ravimiteta lähenemisviisid kui ka ravimravi.

Koduhoolduse näpunäited rahutute jalgade sündroomi korral

Järgmised lähenemisviisid võivad leevendada sümptomeid kerge või mõõduka RLS-ga patsientidel ja neid võib kasutada koos ravimitega RLS-i patsientidel, kellel on rasked sümptomid.

  • Unehügieen : Hea unehügieen tähendab magamistoa keskkonna ja igapäevast rutiini, mis toetab kvaliteetset und. Alkoholi ja kofeiini vältimine on eriti oluline RLS-i patsientide jaoks, kuna need ained võivad sümptomeid halvendada.
  • Harjutus : Kuna füüsiline tegevusetus põhjustab sageli RLS-i sümptomeid, võib treening olla kasulik. A teadusuuring leidis, et RLS-i patsientidel vähenes sümptomite raskusaste 39% pärast kuue nädala pikkust treeningprogrammi osalemist, võrreldes 8% sümptomite vähenemisega patsientidel, kes ei teinud trenni.
  • Pneumaatiline surveteraapia : Pneumaatilised kompressorseadmed suurendavad jalgade verevoolu, täites õhku jalgade pigistamiseks. Teadlased leidsid, et seade paranes RLS-i sümptomid, elukvaliteet ja väsimus pärast ühe kuu pikkust igapäevast kasutamist võrreldes kontrollrühmaga.
  • Massaaž ja kuumad vannid : Massaaži ja kuumade vannide kasutamine jalgade ergutamiseks on laialdaselt soovitatav RLS-i kirjanduses on nende meetodite tõhusust toetavaid teaduslikke tõendeid aga praegu.

Lisateave RLS-i ravimise kohta siin .

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära