Küsitlus näitab etniliste rühmade uneerinevusi

WASHINGTON, DC, 8. märts 2010 - 2010. aasta Magage Ameerikas rahvusliku unefondi (NSF) täna avaldatud küsitlus näitab olulisi erinevusi aasialaste, mustanahaliste / aafrikaameeriklaste, hispaanlaste ja valgete uneharjumustes ja suhtumises. See on esimene küsitlus, kus uuriti une nende nelja etnilise rühma seas.

NSF-id Magage Ameerikas küsitluses leiti, et enam kui kolm neljandikku vastanutest igast rahvusrühmast nõustub, et halb uni on seotud terviseprobleemidega (76–83%). Need uued leiud kajastavad endise presidendi Bill Clintoni õppetunde, kes tunnistas hiljuti, et on oma arstide soovitusel kasutanud uut elustiili, et magada seitse või enam tundi.



Küsitlus näitab ka seda, et kõik rühmad teatavad häirivalt sarnastest kogemustest, mis puudutavad töö- või pereülesandeid, kuna nad olid liiga unised (19–24%). Abielus olevate inimeste või koos elavate paaride seas on kõik etnilised rühmad sageli seksiks liiga väsinud (21–26% ajast).

'Unetervise juhtiva häälena oleme pühendunud inimeste unevajaduste paremale mõistmisele,' ütleb National Sleep Foundationi tegevjuht David Cloud. 'Uurides etnilisi ja perekondlikke unepraktikaid, oleme saanud uue ülevaate sellest, miks me magame nii, nagu me magame.'

Mustanahalised / afroameeriklased teatavad kõige tihedamast magamaminekust.



Mustanahalised / afroameeriklased teatavad kõige tõenäolisemalt igal õhtul või peaaegu igal õhtul enne magamaminekut tunnis tegevuste sooritamisest, täpsemalt televiisori vaatamisest (75%) ja / või palvetamisest või mõne muu religioosse praktika tegemisest (71%). Kas tööpäevadel / tööpäevadel või mitte-tööpäevadel / nädalavahetustel veedavad mustanahalised / afroameeriklased voodis magamata tunduvalt rohkem aega kui teised rahvusrühmad (tööpäevadel / tööpäevadel 54 minutit ja tööpäevadel / nädalavahetustel 71 minutit).

  • Mustanahalised / afroameeriklased ja hispaanlased (igaüks 10%) teatavad igal õhtul seksimisest kümme korda tõenäolisemalt kui asiaadid (1%) ja 2,5 korda tõenäolisemalt kui valged (4%).
  • Enamik mustanahalisi / afroameeriklasi väidab, et palvetab igal õhtul (71%) rohkem kui neli korda rohkem kui aasialased (18%), kahekordistades valgeid (32%) ja 1,5 korda hispaanlasi (45%).
  • Mustanahalised / aafrika-ameeriklased (17%) ja aasialased (16%) teatavad töötavate seas sagedamini kui valged (9%) ja hispaanlased (13%), et nad teevad tööga seotud tunde enne magamaminekut.
  • Mustanahalised / aafrika-ameeriklased teatavad, et kaotavad igal õhtul une isikliku rahalise (12%) ja tööhõiveprobleemi (10%) tõttu rohkem kui valged (6% ja 7%) või asiaadid (1% ja 4%). Hispaanlased on nende kahe teema pärast igal õhtul peaaegu võrdselt mures (vastavalt 11% ja 9%).

'Tund enne magamaminekut on tähtis aeg enne magamaminekut lõõgastumiseks ja tuulutamiseks,' ütleb Thomas J. Balkin, Ph.D., riikliku unefondi esimees. 'Neil, kellel on unega probleeme, on hea mõelda, kas teie magamamineku rutiin võib olla liiga tähelepanelik.'

Aasia elanikud väidavad, et nad saavad kõige paremini magada, kõige vähem uneprobleeme ja une abivahendeid kasutatakse harva.
Aasia elanikud on kõige tõenäolisem etniline rühm (84%), kes väidavad, et neil oli vähemalt paar ööd või rohkem nädalas hea uni. Lisaks arutavad asiaadid umbes poole tõenäolisemalt (14%) tervishoiutöötajaga oma uneprobleeme ja pooleldi tõenäolisemalt (10%) unehäire diagnoosimist. Kõige vähem teatavad aasialased uneravimite kasutamisest vähemalt mõnel ööl nädalas (5% versus 13% valgeid, 9% mustanahalisi / afroameeriklasi ja 8% hispaanlasi).



  • Aasia elanikud ütlevad kõige vähem (9%), et neil on hea uni 'harva' või 'mitte kunagi', võrreldes 20% valgetega, 18% mustanahaliste / afroameeriklaste ja 14% hispaanlastega.
  • Küsitlus näitab, et aasialased kasutavad internetti igal õhtul rohkem kui kaks korda suurema tõenäosusega kui ükski teine ​​rühm (51% versus 22% valgeid, 20% mustanahalisi / afroameeriklasi, 20% hispaanlasi). Samuti vaatavad nad kõige vähem telekat tund enne und (52% versus 64% valgeid, 72% hispaanlasi ja 75% musti / afroameeriklasi).
  • Aasia elanikud teatavad taimsete ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamisest hispaanlastega sarnase määraga (kumbki 2%), kuid vähem kui valged (4%).
  • Aasia elanike hinnangul on isiklikest rahalistest probleemidest tingitud une kaotuse määr kõige madalam vähemalt mõnel õhtul nädalas (9% versus 22% hispaanlasi, 20% valgeid ja 19% musti / aafrika-ameeriklasi).

Kui mustanahalised / afroameeriklased väidavad kõige vähem und, siis nad väidavad ka, et vajavad vähem und.
Mustanahalised / afroameeriklased väidavad, et tööpäevadel / tööpäevadel (6 tundi ja 14 minutit) on kõige vähem magatud. Huvitaval kombel ütlevad nad ka seda, et neil on vaja igal õhtul ainult 7 tundi ja 5 minutit und, et päeval kõige paremini esineda, mis on oluliselt vähem und kui aasialastel ja hispaanlastel (kumbki 7 tundi ja 29 minutit).

  • Mustanahalised / afroameeriklased on öösel / nädalas öösel maganud keskmiselt 34 minutit vähem kui aasialased ja 38 minutit vähem kui valged.

'Tulemus, et mustanahalised / afroameeriklased väidavad, et nad vajavad vähem magada ja vähem magada, on rahvatervise spetsialistide jaoks õpetlik,' ütleb San Diegos California ülikooli meditsiiniprofessor, meditsiinidirektor Jose S. Loredo. 'Nende kogu uneaeg ja suhtumine magamisse võivad olla seotud mustade / aafrika-ameeriklaste kõrgema uneapnoe, hüpertensiooni ja diabeedi määraga ning pakuvad unega seotud teadmisi teadlikkuse ja haridusprogrammide parandamise kohta ning, mis veelgi tähtsam, kuidas parandada uneapnoe ravi järgimise määrad. '

Hispaanlased ütlevad kõige tõenäolisemalt, et neid hoiavad ärkvel rahalised, tööalased, isiklikud suhted ja / või tervisega seotud probleemid.
Üldiselt väidab vähemalt üks kolmandik hispaanlastest (38%) ja mustanahalisi / afroameeriklasi (33%), et mõni neist probleemidest häirib nende und vähemalt mõnel ööl nädalas, võrreldes umbes neljandik valgetega (28 %) ja / või asiaadid (25%).

  • Veelgi enam, umbes kaks kümnest hispaanlasest (19%) ja mustanahalised / aafrikaameeriklased (19%) väidavad, et vähemalt üks neist probleemidest häirib nende und igal õhtul või peaaegu igal õhtul.
  • Hispaanlased (16%) väidavad tõenäolisemalt kui mustanahalised / afroameeriklased (12%), asiaadid (9%) ja valged (7%), et tervisega seotud probleemid on häirinud nende und vähemalt paaril ööl nädalas.

'Nii palju inimesi kannatab majandusliku ebakindluse tõttu,' ütleb Martica Hall, Ph.D., Pittsburghi ülikooli psühhiaatria dotsent. „Kui leiate, et olete ärkvel valetades murettekitav, kirjutage endale märkus, et järgmisel päeval nende probleemidega tegeleda, et saaksite need ideed magamamineku ajal tagasi lükata. Kaaluge lõõgastumisvõtete kasutamist ning keskenduge rahustavatele tegevustele ja mõtetele. Kui teie probleemid püsivad, võiksite otsida uneprofessionaali. '

Valged teatavad kõige tõenäolisemalt oma lemmikloomade ja / või teise olulise abikaasa magamisest.
Abielus või elukaaslasest partnerite seas ütlevad valged, et kui teised etnilised rühmad (kumbki 2%), magavad nad tavaliselt lemmiklooma juures.

  • Abielus või partneris olevate seas väidab 90% valgetest, et nad magavad koos teiste oluliste inimestega, võrreldes 84% ​​mustanahaliste / afroameeriklastega, 76% hispaanlastega ja 67% aasialastega.
  • Huvitav on see, et kõigi vastajate seas ütlevad valged kõige vähem, et nad magavad üksi (21% versus 41% mustanahalisi / afroameeriklasi, 37% asiaatlasi ja 31% hispaanlasi.)

Abielus või elukaaslasest lastega vastajate seas teatavad kõige tõenäolisemalt aasialased (28%) ja hispaanlased (22%), et nad magavad lastega ühes toas (võrreldes 15% mustanahaliste / aafrika-ameeriklaste ja 8% -ga valged). *

'Teised uuringud toetavad järeldusi, et lastega koos magamine on levinud aasialaste seas,' ütleb riikliku unefondi juhataja Ph.D. Sonia Ancoli-Israel Magage Ameerikas Küsitluse töörühm. 'Kui teil on unega probleeme ja te magate koos abikaasa, lapse, lemmiklooma või kõigi kolmega, pidage meeles, et see võib aidata kaasa unehäiretele, mis takistavad teil head und.'

* Voodi jagamine / ühine magamine on keeruline ja vastuoluline tava. Selles uuringus ei uuritud spetsiaalselt imikutega magamise küsimust ega soovinud riiklik unefond, et neid tulemusi valesti tõlgendataks, et anda seisukoht selle tava kohta. Vanemate nõustamine imikute magamiskeskkondade osas on tungivalt soovitatav.

Unehäirete diagnoosimine on nelja etnilise rühma vahel ebaühtlane.
2010. aasta küsitlus näitas, et unehäired on küsitletud täiskasvanute seas jätkuvalt väga levinud ning spetsiifilisi häireid esineb nelja rühma vahel erineval sagedusel.

  • Valged teatavad kõige enam unetuse diagnoosimise määrast (10%) ja mustanahalistel / afroameeriklastel on diagnoositud uneapnoe kõige suurem (14%) nelja rühma seas.
  • Uneprobleemidega inimeste seas teatavad valged kõige tõenäolisemalt, et kasutavad käsimüügis olevaid uneabivahendeid vähemalt mõnel õhtul nädalas (7%). Mustanahalised / afroameeriklased teatavad peaaegu kaks korda suurema tõenäosusega arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmisest (7%) kui käsimüügist unerohtu (3%). Aasia elanikud teatavad kõige vähem uneravimite kasutamisest kõige vähem (5%).

'Kui teil on probleeme unega,' ütleb Balkin, 'võtke enda uni enda kanda. Peaksite kriitiliselt uurima oma magamaminekut ja une-eelseid tegevusi ning leidma aega, et teie magamistuba soodustaks teie unemugavust. Te veedate umbes kolmandiku oma elust voodis, nii et tasub võtta aega, et veenduda, et teie voodi ja magamiskord sobivad teile. Kui teil on magamisprobleeme kauem kui paar nädalat, on soovitatav rääkida oma tervishoiutöötajaga. '

Rahvusrühmad otsivad uneprobleemide korral abi erinevalt.
Konkreetse uneprobleemi tekkimisel ütlevad mustanahalised / afroameeriklased, et nad räägivad tõenäolisemalt oma arstiga (16%) või uurivad veebi kaudu (10%) kui saavad sõprade või pereliikmete soovitusi (4%).

  • Aasia elanikud (15%) ütlevad kõige tõenäolisemalt, et nad saavad nõu perekonnalt ja sõpradelt.
  • Vastajatelt küsiti ka seda, kas nende tervishoiutöötaja või arst on kunagi tavapärase visiidi ajal une kohta küsinud. Vähemalt neli kümnest valgest (48%), mustanahalised / afroameeriklased (42%) ja hispaanlased (40%) ütlevad jah, kuid arst oli une kohta küsinud vaid 28% aasialastelt.

'Teeme arste ja patsiente regulaarsete kontorikülastuste käigus uneprobleemide arutamisel,' ütleb Cloud. 'Kuid meil on veel palju tööd, et muuta uni rutiinseks osaks igast arsti ja patsiendi suhtlusest.'

Lisab Arkansase osariigis Little Rockis asuva baptisti tervise unekeskuse meditsiinidirektor David G. Davila: „Uni on üldise tervise jaoks oluline märk, seetõttu peaks uneprobleemide arutamine olema arstide ja patsientide tervisekontrollide oluline osa. , eriti kuna unehäired võivad mõjutada paljusid muid terviseseisundeid. '

Une tervise kohta leiate kõige põhjalikuma teabeallika riikliku unefondi veebisaidilt www.thesleepjudge.com . Veebisaidil on ka teie kogukonna uneprofessionaalide ja unekeskuste kataloog. Võite lugeda ka täielikku Kokkuvõte järeldustest ja tipphetki alates sellest aastast Magage Ameerikas varasemate aastate küsitlused.

Tervisliku une nõuanded

Riiklik unefond soovitab teie une parandamiseks järgmist:

  • Minge magama ja ärgake iga päev samal kellaajal ning vältige voodis rohkem aega kui vaja.
  • Kehakella haldamiseks kasutage eredat valgust. Vältige eredat valgust õhtul ja hoidke end hommikul päikesevalguse käes.
  • Kasutage oma magamistuba ainult magamiseks, et tugevdada seost oma voodi ja une vahel. See võib aidata töömaterjalide, arvutite ja telerite eemaldamist oma magamistoast.
  • Valige lõõgastav magamamineku rituaal, näiteks soe vann või rahustava muusika kuulamine.
  • Looge mugava madratsi ja patjadega magamiseks soodne keskkond, mis on vaikne, pime ja jahe.
  • Vähendage või kaotage kofeiini, nikotiini ja alkoholi tarbimine.
  • Säästa oma mured päevaks. Kui mured pähe tulevad, kirjutage need „mureraamatusse“, et saaksite järgmisel päeval nende probleemidega tegeleda.
  • Kui te ei saa magada, minge teise tuppa ja tehke midagi lõõgastavat, kuni tunnete end väsinuna.
  • Harjutage regulaarselt, kuid vältige jõulisi treeninguid enne magamaminekut.

Küsitluse metoodika ja mõisted

Riiklik unefond alustas Ameerika une tervise ja käitumise uuringuid 1991. aastal Magage Ameerikas riikliku unefondi jaoks korraldas WB & A Market Research iga-aastase küsitluse, kasutades 1007 täiskasvanu vahelist juhuslikku valimit vanuses 25–60 eluaastat ja identifitseerides end valgete, mustade / Aafrika-Ameerika, Aasia või Hispanic inimestena. Selles küsitluses on vastu võetud rühmade määratlus, mida kasutavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), USA loendusbüroo ja sellega seotud rahvatervise rühmad, samas kui NSF tunnistab ka, et see on rasside ja etniliste rühmade ebatäiuslik kirjeldus. Vastaja enese tuvastamise täpsuse kontrollimiseks ei tehtud jõupingutusi. Teiste etniliste rühmade isikud jäeti osalemisest välja. The Magage Ameerikas Küsitluse töörühm võttis andmete analüüsimisel arvesse majanduslikke tegureid. Veamarginaal on 3,1 protsendipunkti 95% usaldusnivoo juures.

2010 Magage Ameerikas Küsitluse töörühm

Sonia Ancoli-Iisrael, Ph.D. (Juhataja)
Psühhiaatriaprofessor
Gillini une- ja kronomeditsiini uurimiskeskuse direktor
Psühhiaatria osakond
California ülikool, San Diego

Daniel P. Chapman, Ph.D.
Epidemioloog
Riiklik krooniliste haiguste keskus
Ennetamine ja tervise edendamine
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused

Martica Hall, Ph.D.
Psühhiaatria dotsent
Pittsburghi ülikool

Kenneth L. Lichstein, Ph.D.
Professor
Uneuuringute projekti direktor
Psühholoogia osakond
Alabama ülikool

Jose S. Loredo, M.D., M.S., M.P.H., F.C.C.P.
Meditsiiniprofessor
Unemeditsiini keskuse meditsiinidirektor
California ülikool, San Diego

NSF avaldas küsitluse tulemused oma 13. iga-aastase riikliku uneteadlikkuse nädala® kampaania raames, mis toimus 7.-13. Märtsil 2010 ja mis kulmineerub 14. märtsil suveajale üleminekuga. Kellade vahetusega soovib NSF ameeriklastele meelde tuletada, et une kaotamine on oluline tervisekaitse.

Riiklik unefond korraldab Washingtonis 5.-6. Märtsil 2010 unetervise ja -ohutuse konverentsi, et edendada tervishoiutöötajate ja avaliku sektori juhtide une tervisealast haridust.

NSF taust

Riiklik unefond on pühendunud une tervise ja ohutuse parandamisele hariduse, üldsuse teadlikkuse ja propageerimise kaudu. See on tuntud oma iga-aastase Magage Ameerikas küsitlus. Fond on heategevuslik, hariduslik ja teaduslik mittetulunduslik organisatsioon, mis asub Washingtonis. Selle liikmeskonda kuuluvad unemeditsiinile keskendunud teadlased ja arstid, tervishoiu-, meditsiini- ja teadusspetsialistid, üksikisikud, patsiendid, uimasest juhtimisest mõjutatud pered ja enam kui 900 tervishoiuasutust kogu Põhja-Ameerikas.

Riiklik unefond ei palu ega aktsepteeri oma iga-aastase ettevõtte toetust Magage Ameerikas küsitlused Selle küsitlused töötab välja uneteadlaste ja valitsuse esindajate sõltumatu töörühm, kes annab juhiseid ja teadmisi küsitlusankeedi väljatöötamisel ning andmete analüüsimisel.

Teave riikliku unefondi kohta, praegused ja endised küsitlused ning uneprofessionaalide ja unekeskuste andmebaas, kellega saab ühendust võtta selle loo kommenteerimiseks või patsientide küsitlemiseks, leiate veebisaidilt www.thesleepjudge.com .

###