Õudusunenäod lastel

Õudusunenäod võivad ilmneda igas vanuses, kuid uuringud näitavad, et need on väikelaste jaoks erakordselt tavalised. Ligikaudu pooled lastest vanuses 3–6 teatama sagedastest õudusunenägudest. Sama lugu on 20 protsendiga 6–12-aastastest lastest. Kuigi enamik lapsi kasvab õudusunenägudest üle, võivad mõned neist välja areneda õudusunenägu , seisund, mida iseloomustavad korduvad ebameeldivad või hirmutavad unenäod, mis põhjustavad unehäireid. Öised hirmud , unepuhangud, mis võivad kesta mitu minutit, on samuti tavalisemad lastel kui täiskasvanutel.

Selles juhendis vaatleme eri vanuses laste õudusunenägude algpõhjuseid ja arutleme mõne strateegia üle, mida vanemad saavad kasutada oma laste halbade unenägude töötlemisel.



Kuidas õudusunenäod lapsi mõjutavad

Õudusunenäod tekivad peamiselt ajal kiire silmaliigutuse (REM) uni , inimese normaalse unetsükli viimane etapp. REM-uni on enam levinud keset ööd või varahommikul, nii et lapsed ärkavad sel ajal õudusunenäost suurema tõenäosusega.

Õudusunenäod avalduvad iga lapse jaoks erinevalt, kuid sisaldavad sageli ka neid hirmutavad elemendid nagu koletised, kummitused, agressiivsed loomad või inimesed, kes ohustavad nende turvalisust. Teiste õudusunenägude puhul võib lapsele ette heita, ahistada, kiusata või muul viisil väärkohelda.

Õudusunenäo küüsis on enamik lapsi suhteliselt reageerimata. Halbade unenägudega laste puhul on hääletamine, liikumine ja autonoomsed sümptomid nagu kiire hingamine, higistamine või laienenud õpilased harvad. Paljud lapsed tunnevad ärgates abitust või ärevust ja see võib põhjustada nende südame löögisageduse dramaatilise kiirenemise. Aja jooksul võivad sageli õudusunenägusid kogevad lapsed välja töötada unetuse sümptomid, mis on seotud hirmu tundmisega uinumise ja halva unenäo ees.



Uuringud ja uuringud on andnud erinevaid järeldusi õudusunenägude levimuse kohta erinevates vanuserühmades. Kuid see uuring soovitab a õudusunenägude tipp lastele vanuses 3 kuni 6 aastat, samuti lastele vanuses 5 kuni 9 aastat. Dokumenteeritud on imikute ja väikelaste õudusunenäod, kuid arvatakse, et need pole nii levinud - kuigi suurem osa lapsi ja õudusunenägusid käsitlevatest uuringutest on keskendunud vanuses katsealustele 5-aastased ja vanemad. Õudusunenäod mõjutavad mõlemat sugupoolt võrdselt kuni 12. eluaastani, kuid mõned uuringud näitavad, et halvad unenäod on enam levinud tüdrukutele alates 13. eluaastast.

Luupainajad vs ööterrorid

Õudusunenägusid eksitatakse sageli öiste hirmudega, mis on määratletud kui une ajal tekkivad terrori- ja paanikaepisoodid. Erinevalt õudusunenägudest kaasnevad öise hirmuga sageli häälitsused, autonoomsed sümptomid ja muud märgid, mida laps käitub unenäo vastu. Teine peamine erinevus õudusunenägude ja õuduste vahel on ajastus. Esmajoones tekivad öised hirmud silmade kiiret liikumist (NREM) hõlmavate etappide ajal, mis eelnevad REM-etapile, samas kui õudusunenäod toimuvad enamasti REM-une ajal.

Kuna need hõlmavad une ajal ebatavalist käitumist, peetakse öötunde tüüpiks parasomnia . Üksik episood võib kesta kuni 90 minutit. Öised hirmud on kõige levinumad lastel vanuses 3–7 aastat ja tavaliselt hakkavad need vähenema pärast 10. eluaastat. Ligikaudu 30 protsenti lastest kogeb öiseid hirme ja paistab, et need episoodid mõjutavad poisse ja tüdrukuid võrdselt. Öised hirmud on täiskasvanute jaoks palju haruldasemad. Mõned uuringud viitavad seosele täiskasvanute ööhirmude ja neuroloogiliste häirete vahel, kuid selle kindlustamiseks on vaja rohkem uurida.



Paljud inimesed, kes kogevad öiseid õudusi, tunnevad ka uneskõndimist ning uuringud näitavad, et suurem on öiste hirmude oht, kui lapsel või täiskasvanul on perekonna ajalugu. Nõustamine, eeldatav ärkamine ja meditsiiniliste probleemide või stressi lahendamine on osa ravist. Rasketel juhtudel võivad arstid välja kirjutada ravimeid ööterroride episoodide vähendamiseks. Ravi võib soovitada rasketel juhtudel. Kuigi ravimeid üldiselt ei soovitata, võib selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI-sid) välja kirjutada levinud arvamuse tõttu, et öised hirmud on seotud serotoniini tasemega. Hankige uusimat teavet une kohta meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Lisaks nendele ravimeetoditele peetakse rahustamist ja harimist kõige tõhusamateks meetoditeks ööterroride vähendamiseks. Prognoos on hea enamusele lastest, kellel on diagnoositud öine hirm ja kes saavad korraliku sekkumise.

Kuidas aidata lastel luupainajatega toime tulla

Laste õudusunenägusid kogevate laste jaoks on rahustamine sageli kõige tõhusam taktika. Vanemad peaksid oma lastega lõdvestunud oludes arutama hirmude ja viha vallandamise üle. See võib aidata enne magamaminekut lõõgastuda, mis omakorda võib parandada nende unekvaliteeti ja minimeerida häirivate unenägude riski.

See tähendab, et liiga suur rahustamine võib anda vastupidise efekti. Vanemad võivad julgustada oma lapsi pärast halva unenäo ärkamist lohutama, selle asemel, et lohutuseks loota oma pereliikmetele. Pärast õudusunenäo tekkimist lastega koos magamine või nende uinumiseni nende toas viibimine on tavaliselt pahaks pandud, kuna neid tavasid on seostatud imikute ja väikelaste öösel ärkveloleku episoodide sagenemisega.

Vanemad võivad saada rohkem edu, pakkudes oma lastele 'unepartnerit', tavaliselt a kujul nukk või topis . Nad võivad öelda lapsele, et unepartner on hirmul, nõudes, et laps teda öösel lohutaks, või et unepartner suudab last kaitsta. Mõlemad sekkumisstrateegiad võivad leevendada öiseid hirme ja parandada lapse unekvaliteeti. Teine tõhus tehnika võib olla harida lapsi õudusunenägude tegelikkuse kohta - s.t need on lihtsalt mõtted ja täiesti kahjutud -, et hajutada nende unenägude suhtes tekkida võivaid väärarusaamu. Sügav hingamine, lihaste lõdvestumine ja muud toimetulekutehnikad võivad aidata lastel ka kindlamalt magada.

Millal pöörduda arsti poole

Vanemad peaksid kaaluma oma lapse psühholoogilist hindamist, kui ta kogeb vähemalt kuus õudusunenägu nädalas vähemalt kuus kuud. Lisaks võivad vanemate kui kuue aasta vanuste laste sagedased õudusunenäod vajada psühholoogilist sekkumist. Võib soovitada nõustamist. Kui laps võtab ravimeid, võib osutuda vajalikuks nende annust kohandada.

Mõne lapse ja nooruki puhul tulenevad sagedased õudusunenäod seksuaalsest kallaletungist, väärkohtlemisest ja muud tüüpi traumad . Lapsed, kellel on diagnoositud laste posttraumaatiline stressihäire (PTSS), võivad hästi reageerida pildiproovile - seda tüüpi teraapiale, mille käigus lapsed 'harjutavad' päeva jooksul vähem hirmutavaid unenägusid, et öösel soodustada positiivsemaid unenägusid ja vähendada õudusunenägusid. Lastele ei soovitata PTSD-ga täiskasvanutele kättesaadavaid ravimeid.

Lastel, kellel on sageli õudusunenäod, võib tekkida uneärevus. Nad tegutsevad sageli, lükates magamaminekut edasi või nõudes vanematega koos magamist. Nende taotluste rahuldamine võib probleemi pigem süvendada ja kindlustada lapse muret magamise pärast, mitte neid leevendada. Efektiivsemaks peetakse ranget magamaminekukava, tasulist positiivset tugevdamist ja muid käitumisstrateegiaid. Kui need meetodid ei õnnestu, võib soovitada ka bensodiasepiini väikeste annuste väljakirjutamist.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära