Ööterrorid

Enamiku vanemate jaoks on lapse karjumise järgi ärkamine murettekitav nähtus, eriti kui teie last lohutamiskatsed kohtuvad reageerimata väljendite ja lehvivate jäsemetega. See pole õudusunenägu, vaid öine terror.

Ehkki ööterrori ajal mööduvad hetked võivad vanema jaoks tunduda pikad ja stressirohked, kestavad need episoodid tavaliselt vaid mõni minut, pärast seda jääb teie laps kiiresti magama ja järgmisel hommikul ei ole tal sellest episoodist enam mingit mälu.



Vanematel on sageli öise hirmu pärast küsimusi ja muresid. Teadmine nende põhjustest, tagajärgedest ja erinevustest muust ebatavalisest unekäitumisest aitab vanematel mõista neid episoode ja seda, kuidas oma last kõige paremini hooldada.

Mis on öised kohutised?

Ööterrorid, mida nimetatakse ka unehirmudeks, on teatud tüüpi parasomnia , klassifitseeritud erutushäireks, mis tekib mitte-REM (NREM) une ajal. Need tekivad tavaliselt esimese 3–4 tunni jooksul öösel.

Ööterrorit kogeval inimesel hakkavad magades ootamatult ilmnema paanika ja terrori tunnused, näiteks karjumine, vehkimine või peksmine. Sellega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu kiire pulss ja hingamine, nahapunetus, higistamine, pupillide laienemine ja lihaste pingutamine .



Kuigi laps võib silmad avada ja näib, et ta kardab ruumis kedagi või midagi, ei reageeri nad tavaliselt neile, kes üritavad teda äratada või lohutust pakkuda. Nad võivad isegi üritada võidelda või põgeneda, põhjustades juhuslikke vigastusi endale või pereliikmetele.

Enamik öiseid õudusi kestab umbes 10 minutit, kuid mõnel lapsel võib see jätkuda 30–40 minutit. Pärast seda osa vajuvad lapsed sageli sügavasse unne ja tavaliselt ei mäleta nad järgmisel hommikul öisest terrorist.

Öiste hirmude sagedust võib olla raske ennustada. Mõned lapsed võivad neid kogeda väga harva, teistel aga üks kuni kaks episoodi kuus.



Õudusunenäod versus ööterrorid

Õudusunenäod on ebameeldivad või hirmutavad unenäod, mis põhjustavad emotsionaalset stressi. Erinevalt öistest hirmudest tekivad õudusunenäod tavaliselt REM-une ajal ega hõlma füüsilist ega vokaalset käitumist. Tavaliselt meenuvad õudusunenäo üksikasjad või tunded ja mõned neist võivad isegi korduvaid unenägusid saada.

Nii õudusunenäod kui ka õudused algavad lapsepõlves. Hinnanguliselt on 10–50% 3–5-aastastest lastest õudusunenäod, mis on piisavalt tõsised, et häirida vanemaid või hooldajaid. Kui öiseid hirme peetakse vähem levinud, pole levimuse määr piisavalt dokumenteeritud. Üldiselt on laste levimus olnud 1–6,5%. Ühes uuringus leiti siiski kuni 40% lastest alla 5-aastased kogesid öiseid õudusi.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Keda mõjutavad öised hirmud?

Öine hirm võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuid väikelastel on neid palju sagedamini kui noorukitel või täiskasvanutel.

Ööterrorid lastel

Ööterrorite kõige levinum vanus on pidevate arutelude küsimus. Kõige sagedamini ilmnevad need episoodid siis, kui laps on 4–12-aastane ja taandub spontaanselt noorukieas või puberteedieas. Hiljutine uuring näitas siiski, et kõige sagedamini oli öötõmmiste vanus 1,5 aastat vana, kuni 35% selles vanuses lastest, kellel on need episoodid .

Ööterrorid noorukitel

Kuigi üksikasjalikke tõendeid pole, näib üle 12-aastaste laste öötundide esinemissagedus olevat madal. Enamik noorukeid, kellel on öine hirm, kogesid neid nooremana ja kasvavad neist episoodidest täiskasvanuks saades. Üks uuring kirjeldab seda ainult 4% parasomniast nagu öised hirmud püsivad ka noorukieas. Teismeliste öötundide uus algus võib olla seotud trauma või psühhiaatriline häire .

Selles vanuses teatud ühiskondlikes oludes, näiteks unerežiimides või suvelaagrites, võib teismeliste, kellel on olnud öine hirm, tunda ärevust või piinlikkust. Abi võib olla arstiga konsulteerimisest, et aidata tuvastada käivitajaid või muid soodustavaid terviseseisundeid.

Ööterrorid täiskasvanutel

Täiskasvanud kogevad öiseid hirmu palju vähem kui väikelapsed. 2,2% täiskasvanutest on öelnud, et on kogenud öiseid hirme ja väga vähesed üle 65-aastased inimesed (<1%) describe having night terrors.

Täiskasvanutel, kelle lapsepõlves on esinenud öiseid hirme, võivad episoodid korduda, mille põhjuseks on stress, unepuudus või mõni muu unehäire. Nagu noorukite puhul, võivad ka täiskasvanute unehirmud olla eriti murettekitavad suurema ohu tõttu endale või teistele leibkonnaliikmetele, kui episoodi ajal esineb vägivaldset käitumist. Harva võivad noorukid ja täiskasvanud meenutada ööterrori üksikasju.

Mis põhjustab öiseid hirme?

Nagu teistel parasomniatel, on ka mõningaid tõendeid selle kohta, et ööterroritel on geneetiline komponent ja need esinevad tõenäolisemalt inimestel, kellel on parasomnia perekonna ajalugu , täpsemalt vanem või õde-vend.

Lisaks tunnevad ööterroriga inimesed üha enam inimesi, kellel on muid unehäireid nagu öine astma, obstruktiivne uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või gastroösofageaalne refluks. Eriti, obstruktiivne uneapnoe (OSA) , hingamishäire, esineb enam kui pooltel lastel, kes suunatakse unehirmude tõttu arsti juurde.

Üldiselt ei ole öiste hirmude ja psühholoogiliste häirete vahel märkimisväärset seost, vastupidiselt muud tüüpi parasomniate soovitustele.

Kuigi ülalkirjeldatud seisundid võivad kedagi parasomniatele eelsoodumuseks seada, on nende käivitamiseks näidatud mitmeid tegureid:

  • Palavik
  • Magamatus
  • Laste eraldusärevus
  • Emotsionaalse stressi või konflikti perioodid
  • Unegraafiku katkestamine
  • Teatud ravimid
  • Alkoholi tarvitamine ja kuritarvitamine
  • Migreeni peavalud
  • Peavigastus

Millal pöörduda arsti poole ööterrorite kohta

Enamik lapsi kasvab ilma ravita välja ööterrorist ja episoodid langevad järsult noorukitel ja täiskasvanutel. Öiste hirmude kohta tuleks siiski alati arsti poole pöörduda, eriti järgmistel juhtudel:

  • Episoode esineb 2 või enam korda nädalas
  • Episoodide tagajärjeks on vigastus või lähedane vigastus
  • Öiste hirmudega kaasnevad unes kõndimine või unerežiim
  • Inimene on häirinud und ja / või päevast unisust või talitlusprobleeme
  • Unehirmud algavad noorukieas või täiskasvanueas

Diagnoosi saab tavaliselt panna, teatades sümptomitest ja unekäitumisest oma arstile. Kui inimesel on muid sümptomeid, nagu uneapnoe, voodimärgamine või krambid, võib soovitada muid katseid. Muude unehäirete välistamiseks või nende aluseks olevate terviseseisundite diagnoosimiseks võib vaja minna saatmist unespetsialisti juurde.

Kuidas ennetatakse ja ravitakse öiseid terrorismi?

Öise hirmu lahendamiseks on mitmeid lähenemisviise ja kõige parem on töötada koos arstiga, et kohandada ravi teie konkreetsetele vajadustele. Ööterrorile reageerimise teadmine on kasulik kahjulike sündmuste minimeerimiseks, kui need juhtuvad, ja õnneks on episoodid üldiselt piiratud.

Kas peaksite äratama lapse, kellel on öised hirmud?

Kui lapsel on öine terror, on loomulik soov lohutust pakkuda. Parim on jääda lähedale ja tagada, et nad ise ei kukuks ega teeks haiget. Öise terrori ajal ärge siiski last äratage. Erutamiskatsed võivad muuta episoodi kauemaks või põhjustada füüsilist vastust, mis võib põhjustada vigastusi. Enamasti on need episoodid lühikesed ja teie laps jääb kiiresti magama.

Kui korduvad öised hirmud, veenduge, et teie lapse magamistuba oleks turvaline keskkond, eemaldades kõik potentsiaalselt ohtlikud esemed ning kinnitades uksed ja aknad. Veenduge, et ka teised hooldajad ja pereliikmed teaksid, mida teha öise terrori korral.

Milline on öötõstete ravi?

Vanemad peaksid olema kindlad, et ravi ei pruugi olla vajalik nende laste puhul, kes kogevad öiseid hirmu vähem kui kaks korda kuus. Enamik lapsi kasvab neist episoodidest loomulikult üle, kui nad vanemaks saavad arenevad närvisüsteemid .

Isegi kui öiseid õudusi esineb harva, on see oluline arvestada asju, mida saate teha lapse unehügieeni parandamiseks . Paremad uneharjumused võivad vähendada öiste hirmude tõenäosust, hõlbustada paremat kasvu ja arengut ning luua tervisliku une rutiini, kui teie laps kasvab. Arvestades, et unepuudus on öiste hirmude teadaolev käivitaja, on une kvaliteedi parandamine tavalisem lähenemisviis sagedasemate öiste hirmude käsitlemiseks

Kui aluseks olev meditsiiniline probleem aitab kaasa öötundidele, võib selle tervisliku seisundi ravimine mängida olulist rolli öötundide vähendamisel ja / või ravimisel. Arst võib aidata kindlaks teha, kas mõni aluseks olev meditsiiniline seisund soodustab parasomniat, ja pakkuda välja konkreetse raviplaani.

Mõnel juhul võib püsiva öise hirmuga laste ravimeid kaaluda. Mõned lapsed reageerivad ravile selliste ravimitega nagu rahustid ja teatud antidepressandid .

Öine terroriravi noorukitel ja täiskasvanutel

Korduvaid öiseid õudusi kogevatel noorukitel ja täiskasvanutel võib olla kasu koostööst unespetsialistiga, kes aitab välja selgitada, kas on olemas mõni ravitav põhjus. Samuti võivad nad ööterrorismi sümptomite leevendamiseks määrata ravi.

Arst või unespetsialist võib paluda teil seda säilitada unepäevik , mis on rekord teie hiljutistest uneharjumustest ja sellest, kuidas uni mõjutab teie igapäevaelu. Nad võivad küsida teavet voodipartnerilt või pereliikmelt, kes oskab kirjeldada ööterrori episoode. Mõne isiku poole võidakse pöörduda uneuuring aluseks olevate / samaaegsete unehäirete edasiseks hindamiseks ja diagnoosimiseks.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära