Kuidas uneravimeid ohutult kasutada

Meditsiiniline vastutusest loobumine: Selle lehe sisu ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks ega kasutada soovitusena mis tahes konkreetse ravimi puhul. Enne uute ravimite võtmist või praeguse annuse muutmist pidage alati nõu oma arstiga.

Unerohud on ühed kõige rohkem tavalised unetuse ravimeetodid . Õige kasutamise korral võivad need olla kasulikud viisid triivimiseks öösel, kui uni on keeruline.



Kahjuks on uuringutes leitud, et paljud inimesed arenevad ebaturvalised harjumused uneabivahendite osas. Töötades arstiga ja mõistes uneravimitega seotud riske, saate minimeerida oma soovimatute kõrvaltoimete tõenäosust.

Mida peaksite enne uneravimite võtmist kaaluma?

Uneravimid on ainult üks osa üldisest raviplaanist unetus . Kuna need võivad tekitada sõltuvust ja sageli kaasnevad kõrvaltoimed, Ameerika Arstide Kolledž ja Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitavad enne farmatseutiliste uneaparaatide poole pöördumist kasutada muid tehnikaid.

Kognitiivne käitumisteraapia unetuse korral (CBT-I) on eelistatud esimene raviliin. Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil stressi, ärevuse või muude emotsioonide kaudu töötada, mis võivad teie und mõjutada. Nad võivad ka teid õpetada unehügieen harjumused, mis võivad tuua pikaajalist kasu unele. See tähendab, et mõnede inimeste jaoks võib farmatseutiliste une abivahendite lühiajaline kulg aidata selle tervisliku käitumise väljatöötamisel ja unetuse juhtimisel.



Paljud uneprobleemid tulenevad tegelikult diagnoosimata unehäirest või tervislikust seisundist. Uneuuringu või muude testide läbiviimine võib neid probleeme valgustada, mis võivad vajada ravi koos unetuse endaga.

Millised ettevaatusabinõud on uneravimite esmakordsel kasutamisel olulised?

Enne uut tüüpi ravimite kasutamist peate alati oma arstiga rääkima. Isegi käsimüügist magamise abivahendid ja taimsed toidulisandid võivad kaasa tuua võimalikke riske. Põhjalik arutelu tervishoiutöötajaga aitab teil otsustada, kas kasu kaalub üles riskid.

Uneabi valimine

Seal on palju uneabivahendite tüübid . Enne konkreetse unerohu väljakirjutamist võtab arst teadmiseks olemasolevad vaimse või füüsilise tervisega seotud probleemid ja tagab, et uneabi ei oleks koostoimes ühegi praegu kasutatava ravimi, meelelahutusravimi ega taimse ravimiga. Samuti peaksite kinnitama, et te ei ole uneabi koostisosade suhtes allergiline.



Erinevad uneabivahendid võivad aidata teil kiiremini magama jääda, vähendada öiseid ärkamisi või kauem magada. Teie arst valib lühi- või pika toimeajaga uneabi vastavalt teie olukorrale sobivamale. Eksperdid soovitavad võimalike kõrvaltoimete vähendamiseks võtta võimalikult väikest annust. Kui teil on unehäire, mida saab ravida teatud tüüpi uneaparaadiga, arvestab ka teie arst sellega.

Kuidas ohutult ravi alustada

Kui teie arst valib uneabivahendi, peaksite hoolikalt läbi lugema voldiku, järgima arsti juhiseid annustamise ja ajastamise kohta ning esitama asjakohaseid küsimusi. Vältige ravi alustamist vahetult enne tähtsat sündmust, juhul kui ravim põhjustab ootamatuid kõrvaltoimeid.

Enamik une abivahendeid on kavandatud toimima nelja või kaheksa tunni jooksul. Pillide võtmine, kui peate enne seda aega üles ärkama, võib põhjustada järgmisel päeval haledust. Inimestel, kellel on probleeme uinumisega, kuid kes magavad magades sügavalt, võib olla sobivam kasutada lühema toimeajaga uneaparaati.

Eksperdid soovitavad enne autojuhtimist või muude täielikku tähelepanu nõudvate tegevuste tegemist unerohtu mitte võtta. See kehtib ka juhtude kohta, kus peate võib-olla öösel ärkama, näiteks kui hooldate ülalpeetavat. Une abivahendid tuleks võtta vahetult enne magamaminekut, kuna nende liiga vara õhtul võtmine võib segada õhtust tegevust. Pidage meeles, et mõne unerohu sisselülitamine võtab kauem aega, kui seda võetakse koos toiduga. Hankige uusimat teavet une kohta meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Mida teha, kui teil on probleeme unerohuga

Võib kuluda paar ööd, enne kui hakkate une paranema, nii et ärge muutke oma annust ilma eelnevalt oma arstiga rääkimata. Mõned unerohud võivad liiga äkilise peatamise korral põhjustada unetust. Kui märkate kõrvaltoimeid või kui teil on muid probleeme, rääkige oma arstiga niipea kui võimalik, et nad aitaksid teil ravimi ohutult lõpetada.

Kui teie arst on unerohtusid välja kirjutanud pikaajaliselt, lähete suure tõenäosusega mitme nädala pärast uuesti kontrollvisiidile. Kui teie ja teie arst otsustate, et ravim teie jaoks ei sobi, võivad nad teie annustamisjuhiseid muuta või määrata teile teise.

Kas unerohtu on ohutu võtta igal õhtul?

Enamik eksperte nõustub, et une abivahendeid ei tohiks kasutada pikaajaliselt. Unerohtusid saab kõige paremini kasutada lühiajaliste stressitekitajate, jet lag või muude sarnaste uneprobleemide korral. Uneaparaatide üle nelja nädala kasutamise ohutuse ja efektiivsuse kohta on vähe tõendeid, kuid mõnes uuringus on leitud, et uneaparaatide igapäevane kasutamine võib olla seotud suurema riskiga suremus . Mõjutada võivad ka unevahendid une etapid , millel on vastav mõju une kvaliteedile.

Paljudel inimestel tekib une abivahendite suhtes tolerantsus, mis tähendab, et sama efekti saamiseks vajavad nad aja jooksul suuremaid annuseid ravimit. Sellega võivad kaasneda sõltuvus- või võõrutusnähud, sealhulgas tagasilöögis tekkinud unetus, ärevus, ärrituvus või kummalised unenäod.

Unetust põdevatele inimestele, kes seisavad vastu teistele raviviisidele, võivad arstid anda teile regulaarselt manustatavaid uneravimeid. Sallivuse või sõltuvuse tekkimise riski vähendamiseks võivad arstid välja kirjutada need pikaajalised uneabivahendid vaid mõneks ööks nädalas. OTC abivahendid ei ole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks.

Kas unerohud on ohutud?

Paljud inimesed kasutavad unerohtu ilma suuremate probleemideta. Kuid praktiliselt kõik praegu turul olevad uneaparaadid pakuvad potentsiaali kõrvalmõjud , nagu järgmise päeva rämpsus, iiveldus ja peavalud. Võimaliku väikseima annuse võtmine võib aidata neid kõrvaltoimeid piirata. Samuti soovitavad arstid inimestel vältida öösel uneaparaatide võtmist, enne kui neil võib tekkida vajadus teha suuri otsuseid.

Harvadel juhtudel võite kogeda rohkem tõsised mõjud . Pöörduge kohe arsti poole, kui märkate mõnda järgmistest:

  • Tagasilöögitud unetus: Pärast uneaparaatide võtmise lõpetamist on tavaline lühike unetus, isegi kui kasutasite neid vaid lühikest aega. Võimaluse korral soovitab enamik arste end ravimitest võõrutada, vähendades annuseid järk-järgult.
  • Keeruline unekäitumine: Harvadel juhtudel võivad uneravimid põhjustada inimeste tegevusi, olles ise teadvustamata, näiteks sõitmine . Need sündmused võivad juhtuda esmakordsel uneaparaadi võtmisel või pärast seda, kui olete seda mõnda aega võtnud. Kompleksne unekäitumine võib olla väga ohtlik ja põhjustada surma või tõsiseid vigastusi. Keerulise unekäitumise korral pöörduge viivitamatult oma arsti poole.
  • Koostoimed teiste ravimitega: Unerohtude segamisel alkoholi, opiaatide, antidepressantide või antihistamiinikumidega tuleb olla eriti ettevaatlik. Eelkõige võib kahe või enama kesknärvisüsteemi pärssiva ravimi kombineerimine põhjustada hingamise aeglustumist ja isegi surma. FDA soovitab arstidel neid kombinatsioone välja kirjutada ainult siis, kui muud alternatiivi pole.

Teatud uneabivahendite üleannustamine võib põhjustada deliiriumi, hingamis- ja vereringehäireid ning surma.

Kes peaks olema uneaparaatide võtmisel eriti ettevaatlik?

Une abivahendid võivad põhjustada täiendavaid riske neile, kellel on muid meditsiinilisi või vaimseid häireid, inimestele, kes võtavad samal ajal muid ravimeid, ja inimestele, kellel on selliseid terviseseisundeid nagu neeruhaigus, maksahäired, madal vererõhk, hingamisraskused, arütmia või krambid .

Naised ja vanemad täiskasvanud metaboliseeruvad ravimit aeglasemalt, mistõttu vajavad nad tavaliselt väiksemaid annuseid. Kuna rasedate või rinnaga toitvate uneabivahendite mõju kohta on vähe uuringuid, soovitatakse rasedatel naistel nende ravimite võtmist üldiselt vältida. Mõned tõendid näitavad, et neil võib olla oht arenevale lootele kahjustada.

Vanemad täiskasvanud on haavatavamad kõrvaltoimete ja nendest saadud vigastuste suhtes langeb , seega tuleks uneravimite kasutamisel olla ettevaatlik erksuse ja tasakaaluhäirete vältimiseks. Mõni uneabi võib samuti kaasa aidata dementsus .

Laste uneravimite kasutamise kohta on läbi viidud väga vähe uuringuid ja enamik eksperte soovitab selles vanuserühmas uneabivahendeid mitte kasutada.

Mis on kõige ohutum uneabi?

Erinevate perekondade seas unerohud , peetakse uuemaid ravimeid üldiselt ohutumaks kui vanemaid. Iga inimese ohutum uneaparaat sõltub siiski tema vanusest, tervisest ja muudest isiklikest teguritest:

  • Bensodiasepiinid: Ehkki bensodiasepiine kasutatakse endiselt laialdaselt, peetakse neid rohkem sõltuvust tekitavate une abivahendite hulka. Tavaliselt ei määrata neid pikaajaliselt, sest enamikul inimestel tekib nende suhtes kiiresti tolerantsus.
  • Mittebensodiasepiini ravimid Z: Uuemad Z ravimid toimivad sarnaselt bensodiasepiinidega, kuid neil on soodsam kõrvalmõjude profiil ja väiksem kuritarvitamise oht. See tähendab, et FDA avaldas hiljuti a hoiatus pärast avastamist, et Z ravimid põhjustavad suurema tõenäosusega keerukat unekäitumist.
  • Orexini retseptori antagonistid: Näib, et sõltuvus oreksiini retseptori antagonistidest on väiksem kui teiste ravimite puhul. Siiani on selle uuema uneabi esmane kõrvaltoime unisus.
  • Antidepressandid: Magamiseks kasutatavad antidepressandid võivad põhjustada peavalu ja päevast unisust. Unetuse korral kõige sagedamini kasutatavaid antidepressante määratakse tavaliselt väiksemate annustega, mis tõenäoliselt vähem kõrvaltoimeid ei põhjusta. Kui mõned unetuseta inimesed kannatavad ka bipolaarse häire all, võivad antidepressandid unetust veelgi süvendada.
  • Barbituraadid : Varem väga populaarsed barbituraadid on nüüd osutunud harjumuspäraseks ja neil on suur üleannustamise oht. FDA soovitab neid mitte kasutada, välja arvatud väga konkreetsetel juhtudel.
  • Käsimüügist uneaparaadid: Toimeaine üle leti unerohud on tavaliselt antihistamiinikumid. Enamikul inimestel tekib kiiresti tolerantsus antihistamiinikumide suhtes ja uuringud näitavad, et antihistamiinikumid võivad põhjustada halva une kvaliteeti ja järgmisel päeval unisust.
  • Melatoniin: Melatoniini peetakse üheks ohutumaks käsimüügis unetaimeks, millel on vähe kõrvaltoimeid. Retseptiravim nimega ramelteon on loodud melatoniini mõju jäljendamiseks. Nagu melatoniini, ei peeta seda harjumuse kujundajaks ega mõjuta tasakaalu.

Paljud inimesed eeldavad, et börsivälised uneaparaadid on kõige ohutumad uneravimid, kuna neid saab ilma retseptita. Kuid börsivälistel uneaparaatidel võivad siiski olla tõsised kõrvaltoimed. Veelgi enam, ravimid ja taimsed toidulisandid, mida unetus pole heaks kiitnud FDA võib põhjustada täiendavaid riske. Enne börsiväliste ravimite kasutamist on tungivalt soovitatav konsulteerida arstiga või looduslikud une abivahendid.

  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära