Liigse unisuse põhjused

Kas märkate, et tunnete end kogu aeg väsinuna või mõnikord päeval magama jääma, kui soovite ärkvel olla? Liigne päevane unisus, mida nimetatakse ka unisus võib teie elu suuresti segada. Kui tunnete end liiga unisena, võite sobimatul ajal tukastada. Näiteks võite leida end töökoosoleku ajal või autoroolis magama jäädes. Seetõttu võib liigne unisus tekitada isiklikke probleeme või isegi ohtlikuks muutuda.

Liigset unisust peetakse tavaliselt pigem sümptomiks või kõrvalnähuks kui primaarseks häireks. Enamikul inimestel, kellel on liiga suur unisus, on ka unisus, isegi kui nad pole sellest teadlikud. Liigse unisuse põhjuste väljaselgitamine on esimene samm selle ületamiseks.



Mis on liigne unisus?

Seotud lugemine

  • Päevane väsimus
  • NSF
  • NSF
Liigne unisus viitab tungile või kalduvusele uinuda, kui soovite ärkvel olla, näiteks päevasel ajal. Paljud inimesed kogevad tavaliselt liigset unisust. Uuringud näitavad, et kuni 37% USA elanikkonnast teatab ülemäärasest unisusest vähemalt paar päeva kuus ja vähem inimesi kogeb seda sagedamini.

Kuigi liigne unisus kattub väsimusega, on see selgelt erinev sümptom. Kui inimesel tekib liigne unisus, kipub ta ärkveloleku ajal tukkuma või magama jääma. Kui inimene tunneb väsimust, tunneb ta end sageli väsinuna, kuid ei jää tavaliselt ärkvel olles magama.

Arstid ja unespetsialistid nimetavad liigset unisust sageli liigseks päevaseks unisuseks. EDS-i kõrvaldamiseks või vähendamiseks peate kõigepealt välja mõtlema, miks te seda kogete.



Miks mul on liigne unisus?

Kui teil tekib liigne unisus, olete ilmselt endalt küsinud: 'Miks ma päeval nii unine olen?' Sellele küsimusele pole ühtset, universaalset vastust, sest erinevad inimesed kogevad erinevatel põhjustel liigset päevast unisust (EDS).

Uuringud näitavad, et inimesed kogevad EDS-i mitmesuguste põhjuste tõttu, näiteks:

  • Magamatus elustiili, jet lag-i või uneprobleemide tõttu
  • Unehäired näiteks obstruktiivsed Uneapnoe ja narkolepsia
  • Häiritud uni keskkonnakatkestuste tõttu
  • Neuroloogilised häired nagu näiteks Parkinsoni ja epilepsia
  • Psühhiaatrilised häired nagu depressioon ja ärevus
  • Terviseprobleemid nagu südame- ja maksapuudulikkus
  • Ravimid nagu valuvaigistid ja alkohol

Kui teil pole tervise- või psühhiaatrilisi probleeme, mis võivad teie EDS-i põhjustada, kaaluge unehäire võimaluse uurimist. Kuna kehv uni põhjustab unisust, on EDS mitme unehäire sümptom.



Millised unehäired põhjustavad tavaliselt liigset unisust?

Paljud unehäired põhjustavad tavaliselt EDS-i. Kas olete avastanud end mõttelt: 'Miks ma olen kogu aeg nii väsinud?' Kui jah, kaaluge unehäirete külastamist, et teha kindlaks, kas teil on unehäire. Sümptomitest arstiga rääkimine on parim viis alustada unisuse isiklike põhjuste mõistmist, olenemata sellest, kas unehäire on tegur või mitte.

Järgmiste unehäiretega inimesed kogevad tavaliselt EDS-i:

  • Obstruktiivne uneapnoe on häire, mille korral hingamisteed une ajal sulguvad, põhjustades inimesel hingamise peatumise ja ajutise ärkamise - mõnikord nii teadmata - mitu korda kogu öö
  • Rahutute jalgade sündroom on häire, mis põhjustab ebanormaalseid aistinguid ja tugevat soovi jalgu liigutada, eriti õhtul või lamades, mis võib häirida uinumist või põhjustada öiseid ärkamisi.
  • Jäsemete perioodiline liikumishäire on häire, mille korral inimene kogeb une ajal sageli jalgade või käte tõmblusi
  • Ööpäevane rütm unehäired , näiteks jet-lag või vahetustega töö unehäire, põhjustavad inimese sisemise une-ärkveloleku kella sobimatust igapäevase päikesegraafikuga, mistõttu on vähem tõenäoline, et nad tunneksid öösel väsimust või oleksid ärksad päeval
  • Narkolepsia on häire, mida iseloomustab liigne unisus, mille korral inimene uinub päeva jooksul kergesti, kaotades mõnikord täielikult lihastoonuse (katapleksia) ja kogeb sageli öösel häiritud und.
  • Parasomniad on mitmesugused häired, millega kaasnevad soovimatud kogemused une ajal või uinumisel, nagu unes kõndimine (somnambulism), öised hirmud, õudusunenäod, unega seotud jalakrambid ja kiire silmaliigutuse (REM) käitumishäire
  • Menstruatsiooniga seotud unehäire hõlmab uneprobleeme, nagu liigne päevane unisus ja unetus, mis ilmnevad ainult menstruatsioonile eelnevatel päevadel, tõenäoliselt hormonaalsete muutuste tõttu
  • Idiopaatiline hüpersomnia on diagnoos, mis antakse siis, kui inimene on unisem või vajab rohkem und, kui peetakse normaalseks, kuid tal ei ole muid unehäireid
  • Unetus kirjeldab sümptomit, mille korral inimesel on probleeme öise magamisega, mis on sageli põhjustatud haigusseisundist või muust probleemist

Paljudest unehäiretest, mis võivad põhjustada EDS-i, on ainult kaks peamiselt liigse unisusena: narkolepsia ja idiopaatiline hüpersomnia. See tähendab, et mõnikord ei ole inimene teadlik oma muudest sümptomitest, nii et te ei saa eeldada, et teil on konkreetne unehäire, sest usute, et kogete üksi liigset unisust.

Näiteks ei pruugi obstruktiivse uneapnoega inimene aru saada, et ta lakkab öösel hingamast ja keegi, kellel on jäsemete perioodiline liikumishäire, ei pruugi aru saada, et ta tõmbub magades sageli. Teil võib vaja minna spetsialisti, kes tuvastaks teie liigse unisuse põhjused.

Hankige uusimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult saidi thesleepjudge.com uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie lehelt privaatsuspoliitika .

Liigse unisuse põhjuste väljaselgitamine ja ravimine

Liigse unisuse põhjuse õppimine on hädavajalik, kuna märkimisväärne teekasutamisvõimalus võib teie elu ära võtta. Noorukite liigne unisus võib negatiivselt mõjutada nende koolitulemusi, isiklikke suhteid, üldist tervist ja juhtimisvõime . Täiskasvanutel võib liigne unisus oluliselt mõjutada nende tööd, mis võib põhjustada madalamat tootlikkust, rohkem puuduvaid päevi ja isegi pikenemist tööõnnetuste oht .

Kui teil on ülemäärane unisus, rääkige sellest oma arstile. Nad peaksid teiega koostööd tegema, et selgitada välja põhjus ja leida sobiv ravi. Põhiprobleemide diagnoosimiseks võib teie arst:

  • Esitage küsimusi oma une kvaliteedi, uneharjumuste ja päevase unisuse kohta
  • Esitage küsimusi oma haigusloo, sealhulgas kõigi varasemate psühhiaatriliste diagnooside kohta
  • Paluge teil täita küsimustik, et hinnata unisust, mida tunnete erinevatel kellaaegadel
  • Telli uneuuring
  • Määrake muud meditsiinilised testid või suunake teist tüüpi arsti juurde

Sõltuvalt teie uuringu tulemustest soovitab arst tõenäoliselt ühte järgmistest EDS-i ravimeetoditest:

  • Parem unehügieen, näiteks järjepidev magamamineku- ja öine režiim
  • Põhiliste unehäirete ravi, näiteks pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) masin obstruktiivse uneapnoe või unerohud muude häirete korral
  • Arsti hinnang põhihaiguse raviks
  • Ravimid, mis soodustavad ärkvelolekut
  • Kas see artikkel oli kasulik?
  • Jah Ära