Parimad padjad norskamiseks

Norskamine võib mõjutada nii norskaja kui ka tema partneri unekvaliteeti. See tuttav müra tekib vibratsioonist hingamisteedes, mille põhjuseks võib olla põletik, pehmeid kudesid mõjutav raskusjõud ja muud tegurid.

Kuigi norskamiseks pole usaldusväärset ravimit, võivad mõned kohandused aidata seda vähendada. Norskamiseks padja ostmine on sageli üks esimesi katseid, mille abil magajad leevendust leiavad, kuna see valik on tavaliselt taskukohane ja mugav.



Paljude inimeste jaoks mõjutab norskamist une asend. Ülakeha piisavalt tõstev padi võib aidata vähendada hingamisteede kokkusurumist pea tagasilangemisest mittetoetava padja tõttu või liiga paksu ja / või kindla padjaga liiga ettepoole surumisel.

Jagame parimaid norskamiseks mõeldud patju ja selgitame, kuidas need võivad aidata. Uurime ka tegureid, mis võivad mõjutada seda, milline padi teie norskamiseks kõige paremini sobib, uurime seisundi võimalikke põhjuseid ja pakume muid võimalikke viise norskamise vähendamiseks.

Kuigi norskamine on tavaline, võib see olla tõsise tervisliku seisundi tunnuseks, seetõttu on oluline arutada oma sümptomeid oma arstiga. Ainult teie kvalifitseeritud meditsiiniteenuse pakkuja aitab teil otsustada, mis on teie tervisele parim.



Parimad padjad norskamiseks

  • Parim üldine - Helix kiilupadi
  • Parim hind - Emakakaela padi Contour Living Contour Cloud
  • Parim kohandatav - Layla Kapoki padi
  • Parim külgliipritele - Eli ja Elmi külgmagamis padi
  • Parim tagumiste magamiskohtade jaoks - Saatva Pillow
  • Parim CPAP-i järgimiseks - Contour Living CPAPMAX CPAP padi 2.0
  • Parim padja reguleerimise süsteem - Nutikas Nora
  • Parim mäluvaht - Tempur-Pedic kaelapadi

Toote üksikasjad

Helix kiilupadi

Parim üldine

Helix kiilupadi

Helix kiilupadi Hind: 95 dollarit - kiil Täida: Geelmälu vaht ja polüfool Kindlus: Keskmine kindel
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Tagumised liiprid
  • Isikud, kes kaaluvad üle 130 naela
  • Need, kes otsivad survetõrjet ja tuge
Tähtsündmused:
  • Õrn kiilukalle tõstab ülakeha, vähendades hingamisteede kokkusurumist
  • Tugev kuju säilitamine ja keskmise kindla tundega
  • Kiili kuju soodustab kõige paremini magamist seljas
Helix kiilupadi

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Helixi patjadele

Kontrollige parimat hinda

Helix kiilupadi tõstab ülakeha, järgides samal ajal magamiskoha kuju, et vähendada hingamisteede kokkusurumist raskusjõust ilma teravaid rõhupunkte tekitamata.



Selle padja mõõtmed on 24 tolli 24 tolli 10 tolli ja see kasutab klassikalist kolmnurkse kiilu kujundust. Sellel on keskmiselt kindel tunne ja see on valmistatud kihist geelmälu vahtplastist ja polüfoamkihist, et keha hallitada, lubamata liigset vajumist. Raioni ja polüestri segu kate laseb õhul padjas ringi liikuda, et soojus saaks välja pääseda. Pinna värskena hoidmiseks saab selle katte masinas eemaldada ja pesta.

Võttes arvesse oma tugevust, võib Helix Wedge padi pakkuda parimat pehmenduse ja toe segu neile, kes kaaluvad üle 130 naela. Kiilu kuju soodustab kõige paremini magama jäämist, ehkki mõned naudivad seda disaini ka külgmagamiseks.

Kuju hoidmine, vastavus ja vastupidavus on Helix kiilpadja suurimad tugevused. See peaks vastu pidama süvenditele ja lõtvumisele, et pakkuda tuge ka järgnevateks aastateks, samas ka piisavalt kontuurida, et mugavust suurendada.

100-ööune uneproov võimaldab teil testida, kas see padi aitab teie norskamist parandada. Kui pärast 30 ööd ei leia leevendust, saate selle tagastada ostuhinna tagastamise eest. Üheaastane piiratud garantii kaitseb tootmisvigade eest, nagu plekid, rebenemised ja rebenemised.

Emakakaela kontuuripilv

Parim hind

Emakakaela kontuuripilv

Emakakaela kontuuripilv Täida: Mäluvaht Kindlus: Kindel
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Kaelavaludega külgliiprid
  • Need, kes tavaliselt magavad mälu vahtpatjadel
  • Väärtuseotsijad
Tähtsündmused:
  • Survet vähendavad kuju vormivad tihedalt pea ja kaela külge
  • Mälu vaht ventileeritakse õhuvoolu ja une soodustamiseks
  • Pehme puuvillast veluurist kate
Emakakaela kontuuripilv

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Contour Living padjadele

Kontrollige parimat hinda

Kvaliteetne, mis aitab norskamist leevendada, ei pea maksma käsi ja jalga. Juhtum: Contour Livingi emakakaela padi Contour Cloud, mis koosneb võrgusilmaga tahkest mäluvahust. Padja kuju sisaldab kaela väljalõiget, mis võimaldab magamiskohtadel mugavalt puhata, kahjustamata nende seljaaju joondamist. Vaht on kindla tundega ja pakub suurepärast tuge ning selle 4,5-tolline pööning sobib ideaalselt seliliiprite jaoks, mis lähevad külgmisele magamisasendile.

Kate koosneb siledast puuvillast veluurist ja seda saab kiireks ja lihtsaks hoolduseks masinaga pesta. Puuvill on üsna hingav ja vahtuum on ventileeritav, et õhku tsirkuleerida kogu siseruumides, nii et padi on suurepärane võimalus kuumade liiprite jaoks - eriti inimestele, kellel on varem olnud mäluvahuga halbu kogemusi.

Võrreldes teiste emakakaela kujundusega tahkete mäluvaht-padjadega on see mudel väga taskukohase hinnaga. Contour Living saadab padja madala piirmääraga klientidele ka kogu USA külgnevas piirkonnas. Iga ost sisaldab 45-ööd prooviperioodi ja 1-aastast garantiid konstruktsioonivigade vastu.

Layla Kapoki padi

Parim kohandatav

Layla Kapoki padi

Layla Kapoki padi Hind: 99 dollarit - kuninganna 119 dollarit - kuningas Täida: Purustatud mäluvaht ja kapokipuu kiudude segu Kindlus: Keskmiselt pehme
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Selja- ja küliliiprid
  • Need, kes soovivad oma padja pööningu üle suuremat kontrolli
  • Inimesed, kellele meeldib plush, vormitav variant
Tähtsündmused:
  • Täielikult reguleeritav täidise lisamise või eemaldamise teel
  • Vase infundeeritud kate parandab jahutust
  • Hingav täidis
Layla Kapoki padi

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Layla patjadele

Kontrollige parimat hinda

Norskamist vähendava mugava asendi leidmine nõuab sageli teie jaoks optimaalse padjapari määramist. Layla Kapoki padi muudab selle veidi lihtsamaks, võimaldades omanikel kohandada pööningut vastavalt nende vajadustele ja eelistustele.

Padi saabub ülekoormatuna täidisega mäluplasti ja kapoki puu kiuga. Kui see on teie jaoks liiga paks, tõmmake kate lihtsalt lahti ja eemaldage õhema padja jaoks osa täidisest. Omanikud saavad jätkata pööningutasemega eksperimenteerimist, kuni leiavad oma norskamiseks õige tasakaalu. Materjal on ka väga vormitav, nii et liiprid saavad vajadusel ka padjaga kokku puutuda ja manipuleerida.

Pehme polüestrist ja viskoosist segu koos CuTEC kiududega katab täidise. CuTEC on patenteeritud vaskkiudtehnoloogia, mis on loodud soojuse eemaldamiseks ja lõhnade piiramiseks.

Kuigi padjal on tavaliselt keskmine pehme tunne, võib see mõne täidise eemaldamisel tunduda kergem. Täispööningul saavad norskajad, kes magavad selili ja küljel, tõenäoliselt õigel tasemel tuge. Kõhuliiprid peavad tõenäoliselt suure osa täidisest eemaldama, et vältida nende peade liiga tahapoole surumist ja potentsiaalselt hingamisteedele suuremat survet.

See padi on tavalise ristkülikukujulise kujuga ning saadaval on kuninganna ja kuninga suurused. 120-öine raha tagastamise garantii võimaldab teil padja tagastamiseks tagasi maksta, kui olete seda vähemalt kaks nädalat proovinud. Sellistele defektidele nagu vigased õmblused ja täidise lamenemine kehtib 5-aastane garantii.

Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku Layla Kapoki padja ülevaadet Eli & Elmi puuvillane magamiskoha padi

Parim külgliiprite jaoks

Eli & Elmi puuvillane magamiskoha padi

Eli & Elmi puuvillane magamiskoha padi Hind: 150 dollarit Täida: 75% lateks ja 25% polüesterkiud Kindlus: Keskmine, reguleeritav
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Külgliiprid
  • Need, kes pole oma ideaalses kindluses kindlad
  • Isikud, kellel on kalduvus magada kuumalt
Tähtsündmused:
  • Spetsiaalselt mõeldud külgliiprite jaoks
  • Õla väljalõige parandab mugavust ja selgroo joondamist
  • Purustatud täidis tagab väga vormitava unepinna
Eli & Elmi puuvillane magamiskoha padi

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Eli & Elmi padjadele

Kontrollige parimat hinda

Eli & Elmi külgmagamispadja ainulaadne U-kuju on spetsiaalselt loodud selleks, et soodustada külgliiprite korralikku selgroo joondamist, mis võib samuti piirata hingamisteede kokkusurumist, mis võib põhjustada norskamist.

Purustatud lateks ja polüester moodustavad pehme, toestava, väga vormitava pinna täidise. Täidis on ümbritsetud sisevoodriga ja selle kohal on puuvillast, polüestrist ja spandeksist koosnev väliskate. See kate on eemaldatav ja masinas pestav külmas vees. Nii täitematerjalid kui ka kattematerjalid lasevad õhul ringelda, et piirata soojuse kogunemist ja aidata magajal hoida mugavamat temperatuuri.

Omanikud saavad kohandada Eli ja Elmi külgmise magamiskoha padja tugevust, pakkides selle lahti ja lisades või eemaldades täidise, et saavutada soovitud tugevus, tugi ja pööning. Modifitseerimata on padi keskmise tundega. Kui see pole aga piisavalt kindel, võite küsida lisatasu eest täiendavat täitmist. Norskajad saavad katsetada erinevaid täitetasemeid, kuni leiavad neile kõige paremini sobiva lahenduse.

Kliendid, kes pole padjaga rahul, saavad selle esimese 45 päeva jooksul ostuhinna täieliku hüvitamise eest tagastada. Viieaastane garantii katab materjalide ja töö defektid, sealhulgas sellised asjad nagu õmbluste tagasilükkamine ja kanga kulumine või rebenemine.

Saatva Down Alternative Pillow

Parim tagumiste magamiskohtade jaoks

Saatva Down Alternative Pillow

Saatva Down Alternative Pillow Hind: $ Täida: Alla alternatiiv Kindlus: Keskmine
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Tagumised liiprid
  • Kombineeritud liiprid, kes vahetavad selja ja külje vahel
  • Allergia kannatab
Tähtsündmused:
  • Palus, kuid samas toetav
  • Purustatud lateksi ja udusulgi alternatiivide segu annab ainulaadse tunde
  • Kõrge disain sobib hästi selja- ja kombiliiprite jaoks
Saatva Down Alternative Pillow

Saatva patjade uusima allahindluse jaoks kasutage seda linki thesleepjudge.com

Kontrollige parimat hinda

Tänu oma kolmeosalisele disainile annab Saatva padi liipritele õiguse lisada või eemaldada komponente, et saavutada nende norskamiseks parim pööning.

Tuum koosneb purustatud Talalay lateksist, mis ühendab toe, kuju säilitamise, reageerimisvõime ja hingavuse, et hoida selgroogu joondatud, säilitamata palju soojust. See tükk sobib puuvillakestaga ümbritsetud välimusega allalaadse mikrodioodkiu väliskihiks, mis lisab pehmendust ja pööningut, parandades samas hingavust. Nendele kihtidele tõmbab lukku puuvillane padjakate.

Nii mikrodenier-kiudkiht kui kate on eemaldatavad ja masinaga pestavad. Omanikud saavad oma padja konfigureerida nii, nagu neile meeldib, olgu see siis kõigi kolme detaili kombineerimine või Talalay südamiku ja mikrodenieri kihtide eraldi kasutamine.

Täielikult kokkupanduna on padjal keskmine pehme tunne, mis võib olla kõige mugavam inimestele, kes kaaluvad vähem kui 130 naela. Norskajad, kes kaaluvad üle 230 naela, ei pruugi saada piisavalt tuge, et hoida ära pea langemist ja hingamisteede surve suurenemist.

Saatva padi on saadaval kuninganna ja kuninga suuruses. Sellega kaasneb 45-päevane tagastamispoliitika, mille jooksul kliendid saavad toote tagastada ostuhinna täieliku tagasimaksmise eest, kui nad otsustavad, et see pole neile õige.

Contour Living CPAPMAX CPAP padi 2.0

Parim CPAP-i järgimiseks

Contour Living CPAPMAX CPAP padi 2.0

Contour Living CPAPMAX CPAP padi 2.0 Hind: 80 dollarit - standardne Täida: Kiu täidisega mäluvaht, toetab polüfoamit Kindlus: Keskmine
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Iga CPAP-i kasutaja, hoolimata tema näomaskist
  • Kuumad liiprid
  • Need, kes eelistavad reguleeritava pööninguga patju
Tähtsündmused:
  • Kahepoolne disain, mille igal pinnal on erinevad materjalid
  • Paks profiil koos reguleeritava pööninguga on külgliiprite jaoks optimaalne
  • Külgmised väljalõiked mahutavad mis tahes CPAP-maski
Contour Living CPAPMAX CPAP padi 2.0

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Contour Living padjadele

Kontrollige parimat hinda

CPAP-i kasutajate jaoks võib mugava padja leidmine olla tõeliselt keeruline. Contour Livingu CPAPMAX CPAP padi 2.0 parandab nende liiprite jaoks mõned levinumad probleemid. Padja üks külg on pehmendatud alternatiivse mikrokiust padja ülaosaga, tekitades palja tunde, samal ajal kui vastasküljel on kindel vahtplastist pind, mis kontuurub pea ja kaelaga. Kattematerjalid on samuti erinevad, õhuvoolu soodustamiseks ja magajatele jahedaks jäämiseks aitavad vahtplastist küljel ventileeritud võrgud.

CPAP-maski kandmine külgsuunas võib eriti raskendada. Sellel padjal on mõlemal küljel väljalõiked, kus CPAP-i kasutajad saavad mugavalt puhata, ilma et nende mask või ühendusvoolik takistaks. Väljalõiked minimeerivad ka maski nihkumist ja aitavad vältida õhulekkeid, mis on kaks levinud probleemi, mis võivad une jaoks häirida.

Loft mõõtis 5,8 tolli, mis on ideaalne paksus paljude külgliiprite jaoks, kuid võite eemaldada vahtkihi, kui eelistate oma padjale õhemat profiili. Masinaga pestav puuvillane kate padjale müüakse eraldi.

Arvestades selle uudset disaini, on CPAPMAXi hinnapunkt väga mõistlik. Contour Living pakub ka tasuta saatmist külgnevas USA-s, kui tellimus on vähemalt 49 dollarit, mis sisaldab seda patja. Ostuga saate 45-ööse prooviversiooni ja 2-aastase garantii.

Nutikas Nora

Parim padja reguleerimise süsteem

Nutikas Nora

Nutikas Nora Hind: 359 dollarit Täida: Nutikas Nora sisestus Kindlus: Puudub
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Norskajad, kellele meeldib nende olemasolevate patjade tunne
  • Need, kes eelistavad kõrgtehnoloogilist lahendust
  • Tagumised liiprid
Tähtsündmused:
  • Nutikas padja reguleerimise süsteem
  • Mõeldud töötama tavalise padjaga
  • Norskamise tuvastamisel liigub padjapakend õrnalt
Nutikas Nora

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Smart Nora patjadele

Kontrollige parimat hinda

Tavapärase padjana tegutsemise asemel on Smart Nora reguleerimisseade, mis on loodud teie olemasoleva padjaga töötamiseks, et norskamist vähendada.

Vahetükk läheb padja alla ja pea kohale on kinnitatud norskamisdetektor. Kui detektor registreerib esimesed norskamisnähud, paisub sisetükk pea tõstmiseks õrnalt. Selle eesmärk on stimuleerida kurgu lihaseid ja võimaldada teil jätkata normaalset hingamist ilma teid või teie partnerit äratamata.

See seade sobib tõenäoliselt kõige paremini selili magamiskohtade jaoks, kuna see võib külg- või magamiskohapead enam kui ideaalselt tõsta. Kuna see töötab aga praktiliselt iga padjaga, saab omanik valida endale kõige mugavama pööningu, kuju, tugevuse ja suuruse.

Kliendid saavad Smart Nora proovida riskivabalt 30-ööse prooviperioodi jooksul ja tagastada selle täieliku tagasimakse eest, kui nad pole rahul. 1-aastane piiratud garantii kaitseb tootmisvigade eest. Smart Nora on mõeldud eranditult norskamiseks ega ole mõeldud muude seisundite, sealhulgas uneapnoe jaoks.

TEMPUR-kaelapadi

Parim mäluvaht

TEMPUR-kaelapadi

TEMPUR-kaelapadi Hind: 89 dollarit - väike 99 dollarit - keskmine 129 dollarit - suur Täida: Kindel mäluvaht Kindlus: Eriti kindel
Kellele see sobib kõige paremini:
  • Külgmised ja tagumised liiprid, kes kaaluvad üle 130 naela
  • Need, kes hindavad toetust
  • Erineva õlgade laiusega isikud
Tähtsündmused:
  • Kontuuriga kujundatud kujundus kinnitab pea ja vähendab kaela survet
  • Eriti kindel tunne tundub väga toetav
  • Kolme suuruse valik
TEMPUR-kaelapadi

Kasutage seda linki thesleepjudge.com, et saada uusimat allahindlust Tempur-Pedicu padjadele

Kontrollige parimat hinda

Tempur-Pedic-kaelapadi kasutab ergonoomilises disainis toetavat TEMPUR-mäluvahtu, et edendada selgroo tervislikku joondamist, mis võib aidata norskamist vähendada.

Üks tükk ülitugevat TEMPUR-mäluvahtu moodustab padja südamiku, pakkudes erakordset tuge, kuid samas mugavuse ja rõhu leevendamiseks peenelt. See materjal säilitab oma kuju hästi, mis peaks pikendama padja kasutatavat eluiga. Ergonoomilise kuju ja eriti kindla tunde tõttu võib kaelapadi Tempur-Pedic sobida hästi külg- ja tagumiste liiprite jaoks, kes kaaluvad vähemalt 130 naela. Kootud polüesterkatte saab masinas eemaldada ja pesta.

Kaelapadja Tempur-Pedic on kolmes suuruses: väike (3 tolli paks), keskmine (4 tolli paks) ja suur (4,5 tolli paks). Väikest suurust soovitatakse külgliipritele, mille õlad on kuni 4 tolli laiad, ja seliliigritele, mille õlad on kuni 4 tolli laiad, keskmist soovitatakse külgliipritele, millel on 4–6 tollised õlad, ja 6–10-tolliste õlgadega seliliipritele; suur on mõeldud üle 6-tolliste õlgadega külgliipritele ja üle 10-tollistele õlgadele.

5-aastane piiratud garantii näeb ette parandamise või asendamise vigaste materjalide või tööde kvalifitseerumise korral.

Kuidas valida norskamiseks padi

Seotud lugemine

  • KeaBabies väikelapse padi
  • Brooklineni alla padi

Norskamiseks padja valimine nõuab õige padja leidmisel kõiki tavapäraseid kaalutlusi ja mõningaid haigusseisundile omaseid tegureid. Teie vajaduste ja eelistuste hindamine aitab teie otsust teavitada.

Mida arvestada norskamiseks padja ostmisel

Magamisasend, pööning, tugi, kindlus ja muud tegurid on mõned peamised asjad, mida peaksite ostma norskamiseks padja ostmisel. Need tegurid ei mõjuta mitte ainult mugavust, vaid võivad mõjutada ka pehmete kudede vibreerimise tõenäosust öösel.

Paljud ettevõtted, kes toodavad norskamiseks patju, püüavad oma mudeleid näidata ideaalsena kõigile magamiskohtadele ja asenditele. Kuigi need võimalused võivad mahutada enamikku inimesi, pole need kõigile optimaalsed, kuna isiklikud vajadused ja eelistused erinevad. Unet mõjutavate ainulaadsete tegurite kaalumine padja kujunduse konkreetsete aspektidega aitab teil leida endale sobivaima norskava padja.

Magamisasend
Magamisasend võib mõjutada mugavust, joondumist ja norskamist. Enamik magamiskohti peaks püüdma padja poole, mis hoiab kaela joondatud, kuna pea langemine või ülespoole sundimine võib põhjustada hingamisteedele suuremat survet ja põhjustada norskamist. Kuna raskusjõud avaldub hingamisteede pehmetele kudedele, on norskamine eriti tavaline seliliiprite jaoks, nii et mõned, kes seda positsiooni pooldavad, eelistavad täiendava kõrguse saamiseks kasutada kiilupatja.

Loft
Õige padjapark on selgroo tervisliku joondamise seisukohalt kriitilise tähtsusega ja see võib aidata ka norskamisel. Liiga paks mudel võib pea üles lükata, samas kui liiga õhuke võiks pea langeda, mis kumbki võib kaasa aidata hingamisteede kitsendamisele ja suurenenud norskamisele.

Ideaalne pööning sõltub eelkõige kehatüübist ja uneasendist. Laiemate õlgade ja / või raskemate peadega magajad vajavad madratsi, pea ja kaela vahelise ruumi täitmiseks tavaliselt paksemat padja, pakkudes samal ajal piisavat tuge, kitsama õla ja / või väiksema peaga magajad vajavad aga liigse tõsteta toestamiseks õhemat mudelit .

Toetus
Toetus on selgroo õige joonduse säilitamiseks hädavajalik ning see võib mängida rolli ka norskamise ennetamisel. Kui padi läheb lamedaks selja- või küljeliigri pea raskuse all, võib kael kõverduda ja põhjustada hingamisteede kitsendamist. Kui padi on liiga toetav, võib see sundida kaela teises suunas painutama, avaldades ka pehmetele kudedele survet. Kahjuks on õige tugitaseme leidmine sageli katse-eksituse küsimus, sest see võib sõltuda teie pea kaalust, uneasendist, õlgade sügavusest ja muust.

Kindluse tase
Tugevus mõjutab padja tuge ja mugavust. Kindel padi võib olla ideaalne inimestele, kes kaaluvad rohkem ja vajavad kaela joondamiseks täiendavat tuge, samas kui pehmem variant võib olla parem väiksemate liiprite jaoks, kes vajavad vajumiseks täiendavat plushust.

Tugevuse hindamisel peaksite arvestama ka uneasendiga ja padjapõrandaga. Külg- ja tagumikud liiprid vajavad tavaliselt kindlaid võimalusi kui kõhuliiprid. Kuid sõltuvalt täidisest ei pruugi eriti paks padi olla vajalik, et seda toetada.

Rõhuvabastus
Ehkki rõhuvabastus ei mõjuta norskamist märkimisväärselt, võib see mugavust oluliselt mõjutada. Padi ja kaelale vormitav padi kaalu ümberjaotamiseks võib aidata vältida surve kogunemist ühe piirkonna ümber, mis võib piirata rõhu tekkimisel tekkivaid valusid ja „kuumaid kohti“.

Kuju
Norskamisvastasteks padjadeks võib kasutada erinevaid padjakujusid, sõltuvalt uneasendist ja isiklikest eelistustest. Mõned magamiskohad eelistavad tavalisi ristkülikukujulisi voodipatju, teistele võib aga kasuks tulla kiilustiilis või kontuurjoonis. Kiilpadjad tõstavad kogu keha ülaosa, mitte ainult pead ja kaela, mis on mõeldud vähendama raskusjõu tõenäosust, mis sunnib hingamisteede pehmeid kudesid kokku suruma. Ergonoomilised, kontuuriga padjad on loodud selgroo joondamise toetamiseks ja see võib ka mõnel inimesel norskamist piirata.

Hind
Nagu iga padja puhul, erinevad ka norskavate padjade hinnad väga palju. Eelarvesõbralikud valikud algavad vähem kui 40 dollarist, samas kui tipptasemel ja tehnoloogiliselt arenenud võimalused võivad ületada 150 dollarit. Hinnapunkti kaalumisel peaksite kaaluma ka koguväärtust. Vastupidavamaid valikuid ei pea võib-olla nii sageli asendama, mistõttu võivad need aja jooksul seda väärt olla, isegi kui nad vajavad suuremat esialgset investeeringut.

Kvaliteetsed materjalid
Padjamaterjalid mõjutavad mugavust, jõudlust, vastupidavust ja tuge, nii et kvaliteetsetest materjalidest valmistatud mudeli valimine võib unekogemuses palju muuta. Madalama kvaliteediga komponentidest valmistatud tooted maksavad sageli vähem, kuid võib-olla tasub kulutada lisatasu kvaliteetsele norskamisvastasele padjale, kui see on tõenäoliselt tõhusam, tunneb end mugavamalt ja / või kauem. Kuna allergilised reaktsioonid võivad norskamisele kaasa aidata, võivad allergikud soovida kaaluda ka padjas olevate materjalide hooldamise lihtsust ja allergiapotentsiaali.

Vormitavus
Vormitavus viitab sellele, kui lihtne on padja kujust manipuleerida. Mõni norskaja võib eelistada oma padja kimpu, et see sobiks mugavalt pea ja kaela alla ning mahutaks iga valitud uneasendi. Kuid see võib vajada ka rohkem pingutusi öösel, et leida õige kuju, et hoida selgroogu joondatud ja piirata hingamisteede kokkusurumist.

Temperatuuri reguleerimine
Kui vähesed uuringud uurivad temperatuuri mõju norskamisele, siis paljude ekspertide arvates on magamine jahedamas ruumis kasulik. Samamoodi võib temperatuuri hästi reguleeriva padja leidmine vähendada magamiskoha ülekuumenemise tõenäosust ja proovida ümber paigutada, et leida padja jahe külg. Hingavad mudelid võimaldavad tavaliselt tugevat temperatuuri reguleerimist, võimaldades soojusel pääseda. Mõned täiustatud komponendid, nagu faasivahetusmaterjal ja geeliga infundeeritud vaht, väidavad ka jahutavat efekti.

Millised padjastiilid on norskamiseks kõige paremad?

Parim padjastiil norskamiseks sõltub teie uneasendist ja isiklikest eelistustest, kuid sageli on nimekirja ees kiilupadjad, ergonoomilised mudelid, reguleeritavad valikud ja mäluvahu sordid.

Kiil: Kiilpadjad saavad oma nime eristuva kiilulaadse kuju järgi. Need mudelid on tavaliselt valmistatud vahust ja mõeldud ülakeha tõstmiseks, mis arvatavasti piirab pehmete kudede kokkusurumist, mis viib norskamiseni, ja leevendab siinusurvet, võimaldades drenaaži.

Reguleeritav: Reguleeritavad valikud võimaldavad kasutajatel muuta oma padja pööningut ja / või tugevust vastavalt oma isiklikele vajadustele ja eelistustele. Need mudelid võivad olla norskajatele kasulikud, kuna pakuvad võimalust katsetada erinevaid tundeid, et näha, mis kõige paremini töötab. Lisaks, kui sümptomid aja jooksul muutuvad, saab omanik oma padja vastavalt sellele reguleerida.

Mälu vaht: Tahked mäluvahust padjad reageerivad magaja kuumusele ja kaalule, hallitades pea ja kaela. See võib aidata magajatel säilitada kaela loomulikku banaanilaadset kumerust, mis omakorda võib vähendada halva kehahoia tõenäosust kurgu vibratsioonile.

Saadaval on ka hakitud mäluvahupadjad. Need valikud on tavaliselt vormitavamad kui tahked mäluvahud, kuid on vähem tõenäoline, et nad säilitavad oma kuju, et kogu öö püsivalt toetada.

Vahtpolümeer: Nagu vahtplastist padjad, võivad ka vahtpolümeerimudelid sisaldada kas hakitud või tahket materjali. Purustatud valikud toimivad tavaliselt paremini vormitavuse poolest ja kindlad valikud teenivad kuju hoidmise eest tavaliselt kõrgemaid hindeid. Kuna polüfool on tavaliselt hingavam kui mäluvaht, võib see olla hea võimalus ülekuumenemise pärast muretsevatele norskajatele. Madalama kvaliteediga polüfoamvalikud võivad aga olla altimad kestvate süvendite tekkimisele, mis piiravad padja võimet hoida selgroogu joondatud.

Lateks: Latekspadjal võib kasutada kas hakitud või tahket lateksvahtu. Kuna lateks kipub olema suhteliselt tihe, peaks kumbki variant olema vastupidav ja toetav, ehkki hakitud mudelid on tõenäoliselt vormitavamad. Looduslik lateks on vastupidav tolmulestadele, mis põhjustab sageli allergiat, nii et materjalist valmistatud padjad võivad olla ideaalsed neile, kes norskavad oma allergiasümptomite tõttu.

Sulg: Sulepadjad on sageli nii vormitavad kui ka toetavad, mis võib norskajatel hõlbustada mugava, norskamist piirava asendi leidmist. Mõnes sulepadjas võib olla allergeene, mistõttu need ei pruugi olla ideaalsed, kui kahtlustate, et allergia aitab teie norskamisele kaasa.

Alla: Down on pehmem, kergem sulgede tüüp, millel on plush tunne ja erakordne vormitavus. Nagu suled, võivad ka unimudelid mõnedel inimestel põhjustada allergia sümptomeid, mis võivad veelgi raskendada norskamist.

Mis põhjustab norskamist?

Võimalikke on mitu norskamise põhjused . Kuigi algpõhjus on hingamisteede kudede vibratsioon, võivad selle vallandada lihaste lõdvestumine, allergiad ja teatud füüsilised vaevused, nagu hälbinud vahesein, ninapolüübid ja / või suurenenud mandlid ja adenoidid. Kui haigusseisund võib põhjustada põletikku või hingamisteede ahenemist, võib see tõenäoliselt põhjustada ka norskamist.

Sageli on ka vanus ja kehakaal seotud norskamisega . Inimese vananedes võivad kurgulihased üleöö rohkem lõdvestuda, põhjustades kõlavärinat. Lisaraskuse kandmine võib olla seotud ka vähemate lihastoonuste ja kaela ümbritsevate kudedega, mis võib suurendada norskamise tõenäosust.

Norskamisele võiksid kaasa aidata ka muud paremini kontrollitavad aspektid. Paljud inimesed norskavad selili magades rohkem, sest gravitatsioon võib kurgu suurema tõenäosusega kitsendada. Alkohol toimib lihasrelaksandina, mistõttu selle tarbimine võib hingamisteed lõdvestuda ja soodustada rohkem norskamist. Lisaks võib suitsetamine ärritada hingamisteid ja põhjustada põletikku, mis võib põhjustada kurgu vibreerimist.

Paljud norskajad leiavad leevendust õige padjaga, kuna see võib nende positsiooni muuta. Pea ja kaela tõstmine muudab gravitatsiooni sageli magaja kasuks, võimaldades nende kurgu lihastel lõõgastuda ilma hingamisteid blokeerimata.

Soovime, et saaksite võimalikult hea une, mida saab teha meditsiinitöötaja juhendamisel. Pöörduge oma arsti poole, et aidata teil kindlaks teha norskamise põhjus ja koostada tegevussuund.

Muud näpunäited norskamise vähendamiseks

Padjavalik võib olla üks lihtsamaid ja taskukohasemaid viise norskamise raskuse vähendamiseks, kuid on ka teisi võimalusi. Lisaks teile sobiva padja valimisele võib kasutada järgmisi näpunäiteid.

Küsige oma arstilt uneapnoe kohta: Uneapnoe on meditsiiniline seisund, mis põhjustab une ajal ebanormaalset hingamist ja norskamine on häire tavaline märk. Magaja võib ajutiselt hingamise peatada, mis võib vähendada keha hapnikuvarustust ja põhjustada vähem rahulikku uinutamist. Sellel seisundil võib olla tõsine tervisemõju, seetõttu on oluline pöörduda oma arsti poole, et teha kindlaks, kas teil on uneapnoe ja mida tuleks oma tervise kaitsmiseks ette võtta.

Kasutage norskamisvastast huulikut: Norskamisvastased huulikud on loodud norskamise vähendamiseks, hoides alalõuast või keelt ettepoole, et vältida nende tagasilangemist ja survet hingamisteedele. Enamikku neist seadmetest müüakse käsimüügis, kuid võiksite konsulteerida oma arstiga, et näha, kas need on teie jaoks hea valik.

Magage külili: Kui olete tagumik magamiskoht, võib teie küljele ümberpaigutamine aidata norskamist piirata. See asend muudab keele ja alalõua kukkumise selja poole ja hingamisteedesse surumise tõenäosuse väiksemaks, nii et paljud isikud norskavad külili magades vähem kui selili. Kui näete vaeva oma küljel püsimisega, võib teie taha asetatud kehapadi aidata vältida tahtmatut tagasi magamajäämist.

Piirata alkoholi ja tubaka tarbimist: Alkohol võib lihaseid lõdvestada, tubakas aga kurguärritust, mis mõlemad võivad põhjustada hingamisteedes vibratsiooni. Alkoholi ja / või tubaka kasutamise piiramine või ärajätmine võib aidata norskamist vähendada.

Kasutage reguleeritavat voodit: Ülakeha tõstmine võib norskamist leevendada, vähendades survet hingamisteedele. Kuigi seda saab teha õige padjaga, reguleeritav voodi on veel üks suurepärane võimalus, mis võimaldab teil katsetada, milline positsioon teile kõige paremini sobib.

Korduma kippuvad küsimused norskamiseks mõeldud padjade kohta

Meie juhend kirjeldab mõningaid kõige olulisemaid tegureid, mida tuleb arvestada norskamiseks padja ostmisel, ja toob välja mõned parimad valikud, kuid me teame, et teil võib siiski olla mõni püsiv ebakindlus. Vastame mõnele levinumale küsimusele, mis ostjatel shoppamise ajal tekib.

Kas kiilupadi aitab norskamisel?

TO kiilupadi võib aidata mõnel magajal norskamist vähendada. Nad tõstavad keha ülemist osa nii, et pehmed koed ei takista kehaasendi tõttu läbipääsu vähem, piirates seeläbi vibratsiooni. Ehkki kiilupadjad ei pruugi kõigi inimeste jaoks olla efektiivsed, sõltuvalt norskamise põhjusest, peavad paljud magajad neist abi.

Kas unepositsioon mõjutab norskamist?

Unepositsioon mõjutab sageli norskamist. Selili magades võivad keel ja alumine lõualuu taanduda ja hingamisteedele survet avaldada, mistõttu on seljatoed sageli eriti norskavad. Kui soovite näha, kas teie norskamine on unepositsioonist mõjutatud, proovige oma küljele ümber paigutada, et näha, kas see jätkub.

Kui levinud on norskamine?

Norskamine on väga levinud ja mõjutab umbes 57% meestest ja 40% naistest . Need arvud võivad vanemate inimeste puhul olla veelgi suuremad.

Kust leida hea norskamisvastane padi?

Kuna norskamine on nii laialt levinud, on norskamisvastased padjad saadaval enamikus padju müüvates jaemüüjates, sealhulgas kaubamajades, kodukaupade jaemüügikauplustes. Samuti saate sageli osta tootja kaudu norskamisvastaseid patju.